annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:27/km
25:50
4,7 km
Simning:
2:54/100 m
1:24:09
2900 m
Styrka:
 
26:48
 
Annat:
 
1:30:03
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:50
16,8 km
Vecka 6
4
Styrketräning 2019-02-0431:27
Styrketräning 2019-02-0431:27
rodd 2k cross 20 min interv. MP stång. 3*8
4
5
Styrketräning 2019-02-0529:42
Styrketräning 2019-02-0529:42
cross 10-> ökande frn 12. hantlar. bänk. tri. bic. . ben rep. mage rep. utfall. ...
5
6
Styrketräning 2019-02-0630:21
Styrketräning 2019-02-0630:21
rodd 2k 7:31 cykel interv 15 * 30/30. cross rest tot 30 min...
6
7
Simning 2019-02-071,0 km • 2:20 m/100 m
Simning 2019-02-071,0 km • 2:20 m/100 m
grymt bra simning.. nya tekniken sitter mer och mer.... på en vecka! simmar 6 ...
Styrketräning 2019-02-0726:34
Styrketräning 2019-02-0726:34
cross 10 intervall. ben. bröst cable
7
8
Styrketräning 2019-02-0825:33
Styrketräning 2019-02-0825:33
rodd 2k 7:28 PB cross intervall till 25 min.... bra puls
8
9
9
10
10
v. 6
Simning:
2:20/100 m
23:17
1000 m
Styrka:
 
2:23:37
 
Annat:
 
40:01
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:55
5,0 km
Vecka 7
11
Styrketräning 2019-02-1129:15
Styrketräning 2019-02-1129:15
intrvall cykel 30/30. hantel bröst tri. utfall bic rep
3,0 Spaljégångv3,1 km • 4:55 m/km
3,0 Spaljégångv3,1 km • 4:55 m/km
lugn 3a på kvällen.. kändes väldigt bra och kontrollerat! ont i häl.. när den ...
11
12
Styrketräning 2019-02-1226:40
Styrketräning 2019-02-1226:40
cross intervall. hantel rygg mage rep. bra puls
12
14
Styrketräning 2019-02-147:08
Styrketräning 2019-02-147:08
ben.. maskin. framsida / baksida 3*11
14
15
Styrketräning 2019-02-1526:01
Styrketräning 2019-02-1526:01
riktigt dåligt pass.. trött. omnt i skalle.. men ett pass..
15
16
Löpning 2019-02-163,7 km • 4:51 m/km
Löpning 2019-02-163,7 km • 4:51 m/km
riktigt bra löpning för att vara offseason! nöjd! ont i häl men nöjd!
16
17
17
v. 7
Löpning:
4:53/km
33:13
6,8 km
Cykel:
28,2 km/h
18:06
8,5 km
Styrka:
 
1:38:38
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:57
15,3 km
Vecka 8
19
Styrketräning 2019-02-1928:16
Styrketräning 2019-02-1928:16
cross 15 intervall. utfall. cable pull to face. MP stång.
19
23
23
v. 8
Cykel:
29,9 km/h
22:06
11,0 km
Simning:
2:52/100 m
38:47
1350 m
Skidor:
4:13/km
21:09
5,0 km
Styrka:
 
1:14:35
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:37
17,4 km
Vecka 9
27
27
28
Styrketräning 2019-02-2829:24
Styrketräning 2019-02-2829:24
corss20 hantelpress. trirep. utfall.
28
1
Styrketräning 2019-03-0129:50
Styrketräning 2019-03-0129:50
rodd 2000m 7:30. bänk 6*6 50 kg. benpress 130 kg 6*5
1
3
3
v. 9
Löpning:
4:40/km
17:10
3,7 km
Skidor:
4:32/km
1:08:21
15,1 km
Styrka:
 
59:14
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:45
18,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige