annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Styrketräning 2019-02-2829:24
Styrketräning 2019-02-2829:24
corss20 hantelpress. trirep. utfall.
28
1
Styrketräning 2019-03-0129:50
Styrketräning 2019-03-0129:50
rodd 2000m 7:30. bänk 6*6 50 kg. benpress 130 kg 6*5
1
3
3
v. 9
Löpning:
4:40/km
17:10
3,7 km
Skidor:
4:32/km
1:08:21
15,1 km
Styrka:
 
59:14
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:45
18,7 km
Vecka 10
6
Styrketräning 2019-03-069:01
Styrketräning 2019-03-069:01
bänk 6*6 50 kg. lite ont i axel vid 55 kg 1 set... annars perfekt
6
8
8
9
9
10
10
v. 10
Cykel:
30,1 km/h
43:55
22,0 km
Styrka:
 
1:16:29
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:24
22,0 km
Vecka 11
12
12
13
3,1 Spaljégångv3,1 km • 4:48 m/km
3,1 Spaljégångv3,1 km • 4:48 m/km
skön kvällslöp. inge ont i häl. sakta ner pga. polisinsats på slutet.. annars ...
13
14
Styrketräning 2019-03-1410:24
Styrketräning 2019-03-1410:24
benpress 140kg 6 bänk 50kg 6 x 6 varv ( 10 min)
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:47/km
29:58
6,3 km
Cykel:
30,1 km/h
21:57
11,0 km
Styrka:
 
1:09:42
 
Totalt:Total tid:
 
2:01:37
17,3 km
Vecka 12
18
18
19
Simning 2019-03-190,2 km • 2:21 m/100 m
Simning 2019-03-190,2 km • 2:21 m/100 m
skulle simma distans.. blev avbruten efter 150 m då dom stängde banan
Simning 2019-03-190,6 km • 3:32 m/100 m
Simning 2019-03-190,6 km • 3:32 m/100 m
skulle simma distans, blev intervall då de va stök i simhallen.. mkt bra pass ...
19
20
20
21
Styrketräning 2019-03-2127:04
Styrketräning 2019-03-2127:04
back in business... efter en veckas frånvaro!! cross 10.. bänk. ben.. mage rep...
21
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:04/km
25:22
5,0 km
Simning:
3:17/100 m
22:57
700 m
Styrka:
 
27:04
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:23
5,7 km
Vecka 13
25
PASS 1. 2019-03-2527:35
PASS 1. 2019-03-2527:35
1a PT pass. marklyft 5*4 50kg. bulgarian split: 3*3 U-vikt. Rak mark: 3*6 15kg ...
25
26
26
27
PASS 2 2019-03-2717:14
PASS 2 2019-03-2717:14
enl Starkfysikprogram. pass 2
27
28
PASS 3 2019-03-2828:28
PASS 3 2019-03-2828:28
enl starkfysikprogramm pass 3 ben
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Styrka:
 
1:13:17
 
Totalt:Total tid:
 
1:13:17
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige