Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Annica Norman
1974
Avesta
Klubb:
Umara Sportsclub
Medlem sedan 19 mars 2009
Joggpers
Joggpers
4:26
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
76
st
Löpt i år
Löpt i år
551
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Målsättning:
Tider att slå:
3km= 11.24
5km=19.13
8km= 32.00
10km= 39.20
21.1km=1.30,42
42.2km= 3.20
Lidingö 30km 2.24
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Styrka ök
1:00:00
Styrka ök
1:00:00
26
27
10x1 min
8,2 km • 4:52 m/km
10x1 min
8,2 km • 4:52 m/km
27
28
Distans
11,2 km • 5:32 m/km
Distans
11,2 km • 5:32 m/km
28
29
Ben, core
30:00
Ben, core
30:00
29
30
Långpass
18,0 km • 5:33 m/km
Långpass
18,0 km • 5:33 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:24/km
3:22:02
37,4 km
Styrka:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
5:32:02
37,4 km
Vecka 23
2
Distans
10,0 km • 5:28 m/km
Distans
10,0 km • 5:28 m/km
2
3
3
4
4
5
Distans
5,0 km • 5:07 m/km
Distans
5,0 km • 5:07 m/km
Styrka
30:00
Styrka
30:00
5
6
Långpass
26,0 km • 4:55 m/km
Långpass
26,0 km • 4:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Fartlek mjukt 1 min fart-gå-jogg x 10
9,1 km • 5:32 m/km
Fartlek mjukt 1 min fart-gå-jogg x 10
9,1 km • 5:32 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 23
Löpning:
5:10/km
4:18:38
50,1 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:48:38
50,1 km
Vecka 24
9
9
10
Distans
9,0 km • 5:35 m/km
Distans
9,0 km • 5:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Kort intervall
10,1 km • 4:56 m/km
Kort intervall
10,1 km • 4:56 m/km
11
12
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
12
13
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
13
14
Terräng
15,0 km • 5:56 m/km
Terräng
15,0 km • 5:56 m/km
14
15
Distans
9,0 km • 5:55 m/km
Distans
9,0 km • 5:55 m/km
15
v. 24
Löpning:
5:37/km
4:02:38
43,1 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
5:42:38
43,1 km
Vecka 25
16
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
16
17
Distans
7,0 km • 5:29 m/km
Distans
7,0 km • 5:29 m/km
17
18
Fartlek
8,6 km • 5:35 m/km
Fartlek
8,6 km • 5:35 m/km
18
19
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
19
20
Distans
9,0 km • 5:13 m/km
Distans
9,0 km • 5:13 m/km
20
21
21
22
Långpass
23,4 km • 5:33 m/km
Långpass
23,4 km • 5:33 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 25
Löpning:
5:29/km
4:23:24
48,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:53:24
48,0 km
Vecka 26
23
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
23
24
Fartlek
8,4 km • 5:33 m/km
Fartlek
8,4 km • 5:33 m/km
24
25
Distans
14,1 km • 5:31 m/km
Distans
14,1 km • 5:31 m/km
25
26
26
27
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
27
28
Kort intervall
10,5 km • 4:57 m/km
Kort intervall
10,5 km • 4:57 m/km
28
29
Löpning 2025-06-29
13,0 km • 5:16 m/km
Löpning 2025-06-29
13,0 km • 5:16 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 26
Löpning:
5:19/km
4:04:38
46,0 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
5:44:38
46,0 km
Vecka 27
30
Styrketräning 2025-06-30
41:24
Styrketräning 2025-06-30
41:24
30
1
1
2
Löpning 2025-07-02
4,7 km • 5:36 m/km
Löpning 2025-07-02
4,7 km • 5:36 m/km
5 km sd
5,0 km • 4:26 m/km
5 km sd
5,0 km • 4:26 m/km
Löpning 2025-07-02
1,4 km • 5:54 m/km
Löpning 2025-07-02
1,4 km • 5:54 m/km
2
3
Styrketräning 2025-07-03
45:55
Styrketräning 2025-07-03
45:55
3
4
Löpning 2025-07-04
10,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-07-04
10,0 km • 5:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning 2025-07-05
12,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-07-05
12,0 km • 5:35 m/km
5
6
Löpning 2025-07-06
8,0 km • 5:32 m/km
Löpning 2025-07-06
8,0 km • 5:32 m/km
Löpskolning
10:00
Löpskolning
10:00
10 x 100 m stegringslopp
1,6 km • 6:30 m/km
10 x 100 m stegringslopp
1,6 km • 6:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 27
Löpning:
5:29/km
3:54:01
42,7 km
Styrka:
1:37:19
Totalt:
Total tid:
5:31:20
42,7 km
annons
