annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
7
Löpning 2015-12-0710,4 km • 5:50 m/km
Löpning 2015-12-0710,4 km • 5:50 m/km
Intervallpass 2 km uppjogg 4*800m; ca 4-tempo 6*200m; ca 3:30-tempo 2 km nedjogg
7
8
8
10
10
12
12
v. 50
Löpning:
6:23/km
4:14:12
39,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:12
39,8 km
Vecka 51
14
14
15
15
16
16
17
Bohus - Älvängen13,4 km • 5:40 m/km
Bohus - Älvängen13,4 km • 5:40 m/km
Tungt - kanske påverkad av ett par dagar med "nästan" magsjuka.
17
18
18
19
19
v. 51
Löpning:
6:58/km
2:30:56
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:56
21,7 km
Vecka 52
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 52
Löpning:
5:28/km
2:35:49
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:49
28,5 km
Vecka 53
28
28
30
30
1
1
v. 53
Löpning:
5:00/km
3:19:30
39,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:30
39,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige