annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
31
Gymmet 2016-03-3135:44
Gymmet 2016-03-3135:44
Kort träning mellan varmrätt och efterrätt. 15 min uppvärmning på cykel sedan ...
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
5:40/km
12:25
2,2 km
Cykel:
26,5 km/h
2:44:46
50,3 km
Styrka:
 
35:44
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:55
52,5 km
Vecka 14
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Cykel:
26,0 km/h
3:17:09
85,5 km
Styrka:
 
42:40
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:49
85,5 km
Vecka 15
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 15
Cykel:
26,4 km/h
2:30:46
66,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:46
66,3 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Lunchpass5,8 km • 4:54 m/km
Lunchpass5,8 km • 4:54 m/km
Första passet efter 9 dagars skadefrånvaro och första löpningen på närmare en ...
22
v. 16
Löpning:
7:22/km
2:35:17
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:17
21,1 km
Vecka 17
25
25
27
27
29
29
v. 17
Löpning:
7:36/km
3:20:21
26,4 km
Cykel:
26,3 km/h
2:48:03
73,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:24
99,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige