annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
29
29
v. 13
Löpning:
5:00/km
42:08
8,4 km
Styrka:
 
43:38
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:46
8,4 km
Vecka 14
2
Löpning 2018-04-024,3 km • 7:05 m/km
Löpning 2018-04-024,3 km • 7:05 m/km
Efter tre dagar med halsont och ordentlig hosta var det dags för ett lugnt ...
2
3
Simning 2018-04-030,6 km • 3:13 m/100 m
Simning 2018-04-030,6 km • 3:13 m/100 m
Tufft efter förkylning, skulle vilja att det släpper nu.
3
8
Cykel 2018-04-0843,5 km • 26,66 km/h
Cykel 2018-04-0843,5 km • 26,66 km/h
Långsamt, långsamt. Bra träning i klungkörning men ingen träning för flåset.
8
v. 14
Löpning:
7:05/km
30:07
4,3 km
Cykel:
26,7 km/h
2:47:57
43,5 km
Simning:
3:13/100 m
17:42
550 m
Styrka:
 
1:34:51
 
Annat:
 
51:22
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:59
54,3 km
Vecka 15
9
9
10
Löpning 2018-04-104,4 km • 5:34 m/km
Löpning 2018-04-104,4 km • 5:34 m/km
Lätt pass med Natasha när hon cyklade till fritids.
10
11
Löpning 2018-04-118,0 km • 5:10 m/km
Löpning 2018-04-118,0 km • 5:10 m/km
Med Natasha till handbollsträningen sedan 6,5 km själv.
11
12
12
13
Löpning 2018-04-1310,0 km • 5:00 m/km
Löpning 2018-04-1310,0 km • 5:00 m/km
Tungt. Men vinden var brutal och tempot högre än planerat.
13
v. 15
Löpning:
5:12/km
2:29:41
28,8 km
Cykel:
29,5 km/h
1:22:59
40,9 km
Styrka:
 
34:07
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:47
69,7 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:04/km
27:14
5,4 km
Cykel:
28,5 km/h
1:58:39
56,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:53
61,7 km
Vecka 17
23
23
24
24
27
27
28
ATR 6 km6,0 km • 5:52 m/km
ATR 6 km6,0 km • 5:52 m/km
Lätt pass för fotografering och banmätning
28
29
Löpning 2018-04-2919,4 km • 5:25 m/km
Löpning 2018-04-2919,4 km • 5:25 m/km
Stumnande vader men kondition och fart är inga problem.
29
v. 17
Löpning:
5:19/km
3:40:51
41,6 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Styrka:
 
36:38
 
Totalt:Total tid:
 
4:37:29
41,6 km
Vecka 18
2
2
3
3
5
5
6
Löpning 2018-05-0621,1 km • 5:20 m/km
Löpning 2018-05-0621,1 km • 5:20 m/km
Ingen vätska med mig, så vätskepaus både i Nödinge (vatten) vid 9,5 samt i Nol ...
6
v. 18
Löpning:
5:15/km
2:28:39
28,3 km
Cykel:
29,8 km/h
2:27:46
73,5 km
Styrka:
 
41:10
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:35
101,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige