Patrik Gillner

Patrik Gillner

1969 • Hisings kärra

Patrik Gillner

1969 • Hisings kärra
Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 280 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

Klubb: AXA SC

30:e Göteborgsvarvet avklarad! Nu är jag en Veteran i Göteborgsvarvet-sammanhang :-)
Siktar även mot ett genomförande av Lindingöloppet (mitt 2:a om det nu blir av :-)

Målsättning:

Öka träningsmängden för hela året samt komma under 50 min / 10 km. Vore skoj att hitta träningskompisar (som ligger på samma mål/takt som mig) i närområdet.
Träna lite styrka på gymmet.
Variera träningen med skidor/rullskidor, cykling och simning.

Medlem sedan 6 april 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 11
11
11
12
12
14
14
15
15
17
Skatås 10km (+), 2 varv21,0 km • 6:32 m/km16
16
Skatås 10km (+), 2 varv21,0 km • 6:32 m/km
Lugnt och kontrollerat tempo. Glömde innersulorna hemma så skona var något ...
17
v. 11
Löpning:
6:21/km
3:23:46
32,1 km
Promenad:
16:02/km
1:36:49
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:35
38,2 km
Vecka 12
18
18
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 12
Löpning:
6:12/km
7:22:14
71,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:14
71,3 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km