annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
långpasset med extra backar20,0 km • 5:00 m/km
långpasset med extra backar20,0 km • 5:00 m/km
Kändes bra i foten och benen var lätta hela vägen, men trots detta så gick det ...
31
1
1
2
styrka + jogg med pildammarna12,1 km
styrka + jogg med pildammarna12,1 km
Tog en kort runda på ca 2,5 km innan passet och benen flög fram. när jag ...
2
3
3
4
4
5
långpasset med extra backar23,1 km • 4:43 m/km
långpasset med extra backar23,1 km • 4:43 m/km
Kändes bra hela vägen... 3x ängenrundan. Lite sliten efter tredje ängen. ...
5
v. 35
Löpning:
4:51/km
3:28:49
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:49
55,1 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
8
9
Blandad intervall med pildammarna12,9 km • 5:12 m/km
Blandad intervall med pildammarna12,9 km • 5:12 m/km
2km intervall 2km lugn jogg 3 min snabb intervall 3 min gång x5 +nerjogg
9
10
10
11
11
12
12
v. 36
Löpning:
5:12/km
1:07:15
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:15
12,9 km
Vecka 37
13
lilla kyrkrundan8,5 km • 4:22 m/km
lilla kyrkrundan8,5 km • 4:22 m/km
Kändes ganska bra trots att jag har haft en period med mindre motivation. Nu ...
13
14
14
15
kort långpass17,4 km • 4:37 m/km
kort långpass17,4 km • 4:37 m/km
Sista långpasset innan lidingöloppet... Kroppen kändes lätt hela vägen... det ...
15
16
styrka + jogg med "pildammarna"6,7 km
styrka + jogg med "pildammarna"6,7 km
Alexandra körde sitt benpass igen och det gjorde ont också idag... Riktigt bra ...
16
17
17
18
torup11,4 km
torup11,4 km
Ett lungt och skönt pass ute i naturen.
18
19
19
v. 37
Löpning:
4:32/km
1:57:31
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:31
44,0 km
Vecka 38
20
20
21
Paddling
Paddling
Paddling med skolklass.
21
22
22
24
24
25
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:35:05
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:35:05
5:10 m/km
Lite väl snabb start som gjorde att jag fick prova den mycket kända "väggen". ...
25
26
26
v. 38
Löpning:
5:07/km
3:02:28
45,4 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:02:28
45,4 km
Vecka 39
27
27
28
lilla kyrkrundan8,8 km • 4:42 m/km
lilla kyrkrundan8,8 km • 4:42 m/km
Jag kände mig stark och det kändes som det gick snabbt. Tyvärr var det inte så ...
28
29
29
1
1
2
långpasset pildammarna19,3 km • 4:44 m/km
långpasset pildammarna19,3 km • 4:44 m/km
Kändes som benen börjar återhämta sig sedan lidingöloppet.
2
v. 39
Löpning:
4:43/km
2:12:23
39,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
0:00
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:23
51,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige