annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
--/km
0:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
7,0 km
Vecka 1
4
4
5
Skidor med usla spår6,5 km
Skidor med usla spår6,5 km
Den tidigare stränga kylan försvann och byttes mot stora mängder snö. ...
5
6
6
7
7
8
Distans5,0 km
Distans5,0 km
skulle springa till gym för att träna men kom inte in eftersom receptionen var ...
8
9
Distans10,2 km • 4:55 m/km
Distans10,2 km • 4:55 m/km
Försökte prova att hålla lite högre tempo men det enda jag lyckades hålla högt ...
9
v. 1
Löpning:
4:55/km
50:01
15,2 km
Cykel:
33,6 km/h
50:00
28,0 km
Skidor:
--/km
0:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:01
49,7 km
Vecka 2
10
Intensivspinning1:15:00
Intensivspinning1:15:00
Agerade labbråtta då anette testade sitt nya pass... Det blev lite svettigt...
10
11
Styrka-Gym2,0 km
Styrka-Gym2,0 km
2 km uppvärmning följt av styrketräning...
11
12
12
13
Med "pildammarna"13,1 km
Med "pildammarna"13,1 km
Gött! nu kändes kroppen bra igen... Bästa passet på mycket länge.
13
14
14
16
Core+bodypump1:30:00
Core+bodypump1:30:00
Första passet kändes bra men att dubbla var nog att ta mig vatten över ...
16
v. 2
Löpning:
4:58/km
1:00:00
32,2 km
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
32,2 km
Vecka 3
17
17
18
18
22
Jogg-core-spinning5,0 km
Jogg-core-spinning5,0 km
5 km jogg 15 min styrka 30 min core 15 min spinning
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:45/km
53:12
14,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:12
14,3 km
Vecka 4
24
24
25
bodypump+jogg5,0 km
bodypump+jogg5,0 km
5 km jogg och 60 min bodypump.
25
26
26
28
28
30
Långpass17,1 km • 4:51 m/km
Långpass17,1 km • 4:51 m/km
årets längsta och bästa pass. Detta trots att jag var sliten från gårdagens pass.
30
v. 4
Löpning:
5:09/km
2:29:55
42,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:55
42,1 km
Vecka 5
31
31
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 5
Löpning:
4:25/km
1:10:00
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
25,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige