annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
Test7,0 km
Test7,0 km
Förkylningen verkade ok men foten krångla lite. Vet inte om det beror på skorna ...
28
1
1
2
lilla kyrkrundan8,6 km • 4:10 m/km
lilla kyrkrundan8,6 km • 4:10 m/km
Foten funkade bra, testade en annan snörning som inte tryckte lika mycket på ...
2
v. 9
Löpning:
4:21/km
1:29:15
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:15
27,6 km
Vecka 10
4
4
6
6
7
7
8
8
9
Skövde 6 h42,2 km • 4:51 m/km
Skövde 6 h42,2 km • 4:51 m/km
För kallt för min smak och jag bestämde mig för att bara springa en marathon.
9
10
10
v. 10
Löpning:
4:54/km
4:38:57
56,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:18:57
56,9 km
Vecka 11
11
11
13
13
15
Test av ben3,0 km
Test av ben3,0 km
Lite obehaglig känsla men inte ont. Ett par dagar till så är det nog bra.
15
17
Distans-test8,1 km • 4:57 m/km
Distans-test8,1 km • 4:57 m/km
Lite stel i starten men det blev bättre och bättre. Vågade inte köra tuffare än ...
17
v. 11
Löpning:
4:57/km
40:00
11,1 km
Cykel:
31,8 km/h
2:40:00
84,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:00
95,9 km
Vecka 12
18
18
19
Distans-test13,0 km • 4:37 m/km
Distans-test13,0 km • 4:37 m/km
Lite stel i starten men det blev bättre och bättre. Provade att öka tempot lite ...
19
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:52/km
2:50:10
34,9 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:10
35,4 km
Vecka 13
30
30
v. 13
Löpning:
4:55/km
8:02:58
102,3 km
Simning:
--/100 m
0:00
1800 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:32:58
104,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige