annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Söderåsen 16km16,4 km • 6:12 m/km
Söderåsen 16km16,4 km • 6:12 m/km
Härlig morgonrunda på söderåsen. Sol, 5 minus. Bra varierad terräng som ger ...
1
3
Frukostrunda6,5 km • 9:17 m/km
Frukostrunda6,5 km • 9:17 m/km
Härligt väder men fortfarande mössa och vantar...
3
4
4
5
Frukostrunda6,0 km • 9:02 m/km
Frukostrunda6,0 km • 9:02 m/km
Bra väder men fortfarande minusgrader...
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:55/km
2:13:27
22,5 km
Annat:
 
3:29:35
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:02
45,0 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
FOCKSTORPSRUNDAN13,1 km • 5:27 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN13,1 km • 5:27 m/km
Pigg i benen öppnade jag i 4:45-tempo ut till Barreus. Därefter anpassades ...
14
v. 15
Löpning:
5:27/km
1:11:10
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:10
13,1 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
Frukostrunda7,2 km • 8:59 m/km
Frukostrunda7,2 km • 8:59 m/km
Sol, 12-13 grader varmt och bara MIF-jackan på. Härligt!
Mörarp runt5,9 km • 4:59 m/km
Mörarp runt5,9 km • 4:59 m/km
"Promenadtempo" ville Linus men icke :) . Kändes bra med kraft kvar. 4:30 och ...
18
19
Frukostrunda6,9 km • 8:58 m/km
Frukostrunda6,9 km • 8:58 m/km
Vi fick sällskap av fruarna idag...i solskenet!
19
20
20
21
Springtimerundan10,0 km • 4:50 m/km
Springtimerundan10,0 km • 4:50 m/km
Testade lite...kändes ganska bra men var rejält trött bitvis. Dock är ...
21
v. 16
Löpning:
4:54/km
1:17:43
15,9 km
Annat:
 
2:06:25
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:08
30,0 km
Vecka 17
22
Frukostrunda6,4 km • 9:01 m/km
Frukostrunda6,4 km • 9:01 m/km
8-10 grader men likväl rätt kyligt. Trött i vaderna efter gårdagens löppass men ...
22
23
Frukostrunda6,3 km • 8:52 m/km
Frukostrunda6,3 km • 8:52 m/km
Mulet, blåsigt, 8-10 grader...men bra tempo i benen. Träningsvärken i vaderna ...
Liten Mörarpsrunda3,3 km • 4:18 m/km
Liten Mörarpsrunda3,3 km • 4:18 m/km
Träningsvärk i vaderna till trots...det gick att springa på rätt bra. Utan den ...
23
25
Frukostrunda6,0 km • 9:12 m/km
Frukostrunda6,0 km • 9:12 m/km
10-11 grader, skönt väder. Bara vindjacka på
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 4:32 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 4:32 m/km
Sug på den! Rätt musik i lurarna, låta benen mala på. Rejält trött men glad ...
25
26
26
27
Lägerrunda3,6 km • 6:52 m/km
Lägerrunda3,6 km • 6:52 m/km
Lördagsrunda kl 07.00 med killarna på fotbollslägret. Ömsom vin ömsom vatten på ...
Backlöpning1,0 km • 5:15 m/km
Backlöpning1,0 km • 5:15 m/km
En snabb avslutande backe för mig och Barret.
27
28
Lägerrunda3,3 km • 7:35 m/km
Lägerrunda3,3 km • 7:35 m/km
Söndag morgon 07.30...Ny runda med killarna...
28
v. 17
Löpning:
5:30/km
1:44:46
19,0 km
Annat:
 
5:25:09
33,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:55
52,9 km
Vecka 18
30
30
1
1
3
Frukostrunda7,8 km • 9:26 m/km
Frukostrunda7,8 km • 9:26 m/km
Fantastiskt väder, skön känsla i kroppen inför morgondagens begivenheter...
3
4
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 46:42
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 46:42
4:40 m/km
Nytt pers med 2.24. Supernöjd! Skön känsla i kroppen men hade absolut inte mer ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:40/km
46:42
10,0 km
Annat:
 
4:35:05
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:47
38,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige