annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 122 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
30
31
Lunchrunda3,0 km • 9:41 m/km
Lunchrunda3,0 km • 9:41 m/km
Blåsigt och runt 10 grader...regnet hänger i luften
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Annat:
 
51:08
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
51:08
5,4 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
11
Lunchrunda3,1 km • 9:19 m/km
Lunchrunda3,1 km • 9:19 m/km
Härligt soligt väder och svag vind, 4-5 grader varmt...
Mörarpsrunda6,3 km • 5:23 m/km
Mörarpsrunda6,3 km • 5:23 m/km
Blev en kortare runda i ett perfekt löparväder. Benen är trötta efter den ökade ...
11
12
12
13
410,9 km • 21,80 km/h
410,9 km • 21,80 km/h
Kändes oväntat lätt. Tror det märks att låren fått ordentligt med träning de ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:23/km
34:02
6,3 km
Cykel:
21,8 km/h
30:00
10,9 km
Annat:
 
28:58
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:00
20,3 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
Lunchrunda3,5 km • 10:00 m/km
Lunchrunda3,5 km • 10:00 m/km
Skönt att komma ut på en runda efter en efterhängsen förkylning. Kallt men ...
25
26
26
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 48
Annat:
 
1:43:00
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:00
9,9 km
annons