annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
3
3
4
4
6
Råå-Glumslöv T o R20,0 km • 6:21 m/km
Råå-Glumslöv T o R20,0 km • 6:21 m/km
Tidigt morgonpass men varmt ändå. Kändes dock riktigt bra och återhämtningen ...
6
v. 27
Löpning:
5:49/km
3:44:28
38,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:44:28
38,6 km
Vecka 28
7
7
8
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 4:50 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 4:50 m/km
Bara 24 grader klockan 22. Som gjort för ett kortare pass. Kändes dessutom lätt :-)
8
10
Mörarp-Råå15,4 km • 6:15 m/km
Mörarp-Råå15,4 km • 6:15 m/km
26-28 grader, blagande sol men belöning i form av bad hägrade. Skavsår på höger ...
10
11
Biceps/triceps, axlar/rygg30:00
Biceps/triceps, axlar/rygg30:00
Kort pass, hade inget riktigt tryck i kroppen...
11
12
12
13
Pålsjö-Viken ToR30,0 km • 6:21 m/km
Pålsjö-Viken ToR30,0 km • 6:21 m/km
Längsta någonsin. Trött i fötter och vader men en go känsla i kroppen. En ...
13
v. 28
Löpning:
6:06/km
5:24:00
53,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:00
53,1 km
Vecka 29
15
T:et7,7 km • 5:58 m/km
T:et7,7 km • 5:58 m/km
Fruktansvärt tungt i benen...inte förvånad men vet inte om det beror på ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:58/km
46:00
7,7 km
Cykel:
30,9 km/h
30:00
15,5 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:07:25
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:25
30,1 km
Vecka 30
21
21
22
Maiskogel5,7 km • 47:22 m/km
Maiskogel5,7 km • 47:22 m/km
Jobbig runda med en stigning på 700m.
22
23
Uttendorfrunda13,0 km • 16:09 m/km
Uttendorfrunda13,0 km • 16:09 m/km
Först 6.5km uppför, brant och sedan nerför igen! Fick grym träningsvärk
23
26
26
27
27
v. 30
Simning:
--/100 m
25:00
0 m
Annat:
 
9:00:00
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:25:00
22,7 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
Mörarpsrunda3,2 km • 5:19 m/km
Mörarpsrunda3,2 km • 5:19 m/km
En kommaigångigenrunda efter ett par veckor av alternativ träning...
30
31
31
2
2
3
Påarp-Fockstorp-Mörarp9,3 km • 5:34 m/km
Påarp-Fockstorp-Mörarp9,3 km • 5:34 m/km
Sprang hem från middag hos mamma och pappa. F ö enda stunden idag med ...
3
v. 31
Löpning:
6:21/km
3:53:42
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:42
36,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige