annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Skönt att vara igång igen efter sjukdom. Riktigt trött efteråt, andningen ...
5
v. 14
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
5,0 km
Vecka 15
6
Testrunda Springtime10,0 km • 5:44 m/km
Testrunda Springtime10,0 km • 5:44 m/km
Första rundan efter bristning och influensan. Målet var att ta mig runt vilket ...
6
7
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Gick segt...tungt att andas och en puls som ligger lite högt.
7
8
8
9
Magnihill8,7 km • 5:17 m/km
Magnihill8,7 km • 5:17 m/km
Skönt väder och solsken. Betydligt högre tempo idag, prat hela vägen och lägre ...
9
10
10
11
RC-runda Pålsjö - Domsten T o R22,0 km • 6:10 m/km
RC-runda Pålsjö - Domsten T o R22,0 km • 6:10 m/km
Härlig runda i med glada RC-gänget. Vaderna är inte riktigt återhämtade än och ...
11
12
Vidablick1:20:00
Vidablick1:20:00
Blev ett hyfsat pass trots allt. Känner mig lite trött och sliten. Tror att 4 ...
12
v. 15
Löpning:
5:53/km
3:58:58
40,7 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:18:58
40,7 km
Vecka 16
14
Vidablick45:00
Vidablick45:00
Ett kortare men intensivt, bra pass!
14
15
P313,5 km • 26,94 km/h
P313,5 km • 26,94 km/h
Nivå 4. Sjukt jobbigt backpass! Både svett och mjölksyra sprutar i/ur kroppen...
M615,4 km • 30,72 km/h
M615,4 km • 30,72 km/h
Ett lite lättare pass utan backar...
15
16
16
17
17
18
18
19
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Ett halvtamt pass med lite för mycket snack ;-)
19
v. 16
Löpning:
5:56/km
40:30
6,8 km
Cykel:
28,8 km/h
1:00:00
28,8 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:30
35,7 km
Vecka 17
20
Mörarp-Benarp-Påarp-Frillestad-Mörarp20,3 km • 5:58 m/km
Mörarp-Benarp-Påarp-Frillestad-Mörarp20,3 km • 5:58 m/km
Ett långpass i solsken och 13-14 grader. Snackade hela tiden. Bra start på ...
20
21
21
22
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Tufft pass som kommer ge ordentlig träningsvärk i låren. Tyngsta passet på länge...
22
23
Kritningsrunda6,0 km • 10:00 m/km
Kritningsrunda6,0 km • 10:00 m/km
Kors och tvärs med kritvagnen framför...blev svettigt!
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
5:58/km
2:01:15
20,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:15
26,3 km
Vecka 18
27
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 4:51 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 4:51 m/km
Höjde tempot ordentligt från start. Har dock bekymmer med en överansträngd ...
27
28
Kritning3,0 km • 20:00 m/km
Kritning3,0 km • 20:00 m/km
Riktigt ansträngande att springa kors och tvärs med kritmaskinen...
Vidablick50:00
Vidablick50:00
Lite tyngre än vanligt. Några dagars vila har gjort susen!
28
29
29
30
30
1
1
2
Lägerrunda4,0 km • 6:51 m/km
Lägerrunda4,0 km • 6:51 m/km
En morgonrunda med killarna på lägret. Körde lite intervaller fram och tillbaka ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:32/km
1:04:58
11,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:00:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:58
14,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige