annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
Cirkelträning45:00
Cirkelträning45:00
Hård, intensiv cirkelträning med P12-laget. Tog svintungt på axlarna.
3
4
4
5
Skanneloppet 7.1km7,1 km • 39:19
Skanneloppet 7.1km7,1 km • 39:19
5:32 m/km
Mycket trevligt arrangerat lopp. Lyckades hålla Benne 4 minuter bakom mig...
5
6
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Ett mellanmjölkspass som trots allt är bättre än inget alls...
6
v. 44
Löpning:
5:32/km
39:19
7,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Annat:
 
28:05
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:24
9,3 km
Vecka 45
7
Mörarp runt5,8 km • 5:50 m/km
Mörarp runt5,8 km • 5:50 m/km
Behaglig kvällsrunda. Dock svinkallt ute, -2 och blåsigt.
7
8
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt pass med 100kg på stången...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
5:50/km
33:41
5,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:25:20
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:01
12,3 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
28
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tufft att komma igång efter ett längre sjukuppehåll. Blev trots allt 6-7 ...
28
29
Pålsjötvåan6,2 km • 6:19 m/km
Pålsjötvåan6,2 km • 6:19 m/km
Roligt pass med P12 och coach Micke5. 30/30 följt av 60/60 intervaller...kul ...
29
30
30
1
Styrka med P1240:00
Styrka med P1240:00
Roligt pass med ett par fotbollskillar. Mycket hopprep, axlar och triceps.
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
6:19/km
39:04
6,2 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Annat:
 
1:07:54
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:58
11,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige