annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
NW BD HK1:00:00
NW BD HK1:00:00
Tre benövningar, rygg, biceps, bröst 7 övningar med lite mer vikt... Pigg ...
28
29
29
30
30
31
NW BD HK52:35
NW BD HK52:35
Bra HK-pass. Fokus ben och bröst/armar 8-12 grader, växl, måttlig vind
31
1
Pålsjötian9,8 km • 6:34 m/km
Pålsjötian9,8 km • 6:34 m/km
Lugnare runda med bra känsla. 8-12 grader, måttlig vind, sol.
1
v. 44
Löpning:
6:34/km
1:04:00
9,8 km
Styrka:
 
2:35:45
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:45
9,8 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Styrka:
 
48:10
 
Totalt:Total tid:
 
48:10
0,0 km
Vecka 46
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Styrka:
 
44:34
 
Totalt:Total tid:
 
44:34
0,0 km
Vecka 47
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Styrka:
 
4:39:45
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:45
0,0 km
Vecka 48
24
NW BD HK47:28
NW BD HK47:28
Bra tryck. Ökande vikter. Snö, 0-2 grader, måttlig vind.
24
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Styrka:
 
1:34:49
 
Totalt:Total tid:
 
1:34:49
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige