annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
E + H 3x60, Norra älvstranden7,8 km • 5:53 m/km
E + H 3x60, Norra älvstranden7,8 km • 5:53 m/km
6:17.5, 128/135 5:59.4, 138/142 5:54.5, 145/149 5:53.8, 147/152 5:51.8, ...
27
29
T 4km@4:35/173, Norra älvstranden10,1 km • 5:26 m/km
T 4km@4:35/173, Norra älvstranden10,1 km • 5:26 m/km
6:42.7, 129/138 6:11.7, 139/142 5:51.9, 148/153 5:18.7, 161/167 4:40.3, ...
29
31
31
1
1
2
L, Brorundan16,1 km • 5:46 m/km
L, Brorundan16,1 km • 5:46 m/km
6:21.0 5:54.9 5:51.0 5:51.8 6:08.7 5:30.2 5:31.9 5:41.4 5:49.5 5:45.5 ...
2
v. 31
Löpning:
5:38/km
3:58:07
42,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:07
42,3 km
Vecka 32
3
E + H 3x40, Norra älvstranden7,8 km • 5:43 m/km
E + H 3x40, Norra älvstranden7,8 km • 5:43 m/km
6:43.2 5:50.1 5:40.6 5:32.5 5:33.3, 1.05km 4:55.3, 0.95km 3:43.4, ...
3
4
Styrka1:30:00
Styrka1:30:00
DL: 4x3 @ 110kg PU/sup: 3x5 @ KV+25kg
4
7
7
8
8
9
L, Brorundan16,9 km • 5:50 m/km
L, Brorundan16,9 km • 5:50 m/km
6:24.3 6:13.3 5:54.5 5:56.2 6:24.8 5:43.2 5:34.3 5:49.8 1:46.8, ...
9
v. 32
Löpning:
5:38/km
3:26:35
36,7 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:35
36,7 km
Vecka 33
10
10
11
E + H 4x60, Södra älvstranden6,7 km • 5:36 m/km
E + H 4x60, Södra älvstranden6,7 km • 5:36 m/km
6:33.5 5:14.3 5:47.8 2:25.5, 0.42km 1:33.9, 0m 0:13.2, 60m 1:12.8, ...
11
14
T 4km@4:38, Norra älvstranden10,2 km • 5:22 m/km
T 4km@4:38, Norra älvstranden10,2 km • 5:22 m/km
6:41.7 6:10.1 5:43.6 5:04.6 4:40.0 4:39.2 4:37.6 4:34.2 5:31.7 5...
14
15
15
v. 33
Löpning:
5:26/km
3:33:15
39,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:33:15
39,3 km
Vecka 34
17
E + H 5x30, Asker7,9 km • 5:54 m/km
E + H 5x30, Asker7,9 km • 5:54 m/km
6:25.9 6:01.9 5:50.9 5:40.3 5:58.5 6:14.2 5:40.3 0:52.4, 0.15km 0:22.1, ...
17
19
T 4km@4:38/172, Asker10,0 km • 5:31 m/km
T 4km@4:38/172, Asker10,0 km • 5:31 m/km
7:01.7, 129/129 6:17.2, 140/140 5:49.3, 147/147 4:38.9, 161/161, ...
19
22
Semester i England
Semester i England
Oxford: Nike Free 5.0 V4 @ Covered Market London: Semesterstängt @ ...
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:34/km
2:30:37
27,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:37
27,1 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 35
Löpning:
6:37/km
12:07
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:07
1,8 km
Vecka 36
31
E + H 4x50, Asker5,4 km • 5:46 m/km
E + H 4x50, Asker5,4 km • 5:46 m/km
6:42.6, 124/133 5:57.0, 132/138 5:30.7, 143/150 5:36.8, 156/165 1:17.0, ...
31
2
T 3km@4:30/175, Asker/Brennsrud6,7 km • 5:22 m/km
T 3km@4:30/175, Asker/Brennsrud6,7 km • 5:22 m/km
6:55.4, 137/153 6:36.2, 155/169 5:16.0, 165/173 4:39.8, 173/178 4:28.8, ...
2
4
I 8x400@3:51, Føyka7,9 km • 5:07 m/km
I 8x400@3:51, Føyka7,9 km • 5:07 m/km
6:30.5, 132/132 6:11.1, 144/144 5:01.8, 160/160 1:57.2, 145\145, 0m 1:40.7, ...
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:28/km
3:21:11
36,8 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:11
36,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige