annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
E + H 4x50, Asker5,4 km • 5:46 m/km
E + H 4x50, Asker5,4 km • 5:46 m/km
6:42.6, 124/133 5:57.0, 132/138 5:30.7, 143/150 5:36.8, 156/165 1:17.0, ...
31
2
T 3km@4:30/175, Asker/Brennsrud6,7 km • 5:22 m/km
T 3km@4:30/175, Asker/Brennsrud6,7 km • 5:22 m/km
6:55.4, 137/153 6:36.2, 155/169 5:16.0, 165/173 4:39.8, 173/178 4:28.8, ...
2
4
I 8x400@3:51, Føyka7,9 km • 5:07 m/km
I 8x400@3:51, Føyka7,9 km • 5:07 m/km
6:30.5, 132/132 6:11.1, 144/144 5:01.8, 160/160 1:57.2, 145\145, 0m 1:40.7, ...
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:28/km
3:21:11
36,8 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:11
36,8 km
Vecka 37
7
E + H 5x55, Asker5,9 km • 5:47 m/km
E + H 5x55, Asker5,9 km • 5:47 m/km
6:36.4 6:33.1 5:42.2 5:42.2 5:00.2 0:57.3, 0.17km 0:22.6, 0.05km 0:12.4, ...
7
10
10
11
11
12
12
13
L+ 2x3km, Asker/Sem18,4 km • 5:31 m/km
L+ 2x3km, Asker/Sem18,4 km • 5:31 m/km
6:34.8 6:08.5 6:18.6 5:59.2 5:37.4 5:25.1 5:35.7 5:39.8 5:24.9 4:57....
13
v. 37
Löpning:
5:27/km
3:49:00
42,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:19:00
42,0 km
Vecka 38
14
E + H 6x45, Asker5,6 km • 5:57 m/km
E + H 6x45, Asker5,6 km • 5:57 m/km
6:25.3, 127/142 6:17.1, 139/154 6:19.0, 150/158 6:04.8, 154/159 5:05.0, ...
14
17
17
18
T 6km@4:42/176, Føyka10,3 km • 5:18 m/km
T 6km@4:42/176, Føyka10,3 km • 5:18 m/km
6:40.70, 127 5:13.18, 142, 0.84km 6:30.59, 167, 1200m 4:42.99, ...
18
19
19
20
L+ 3x3km, Brorundan/Marieholm20,0 km • 5:27 m/km
L+ 3x3km, Brorundan/Marieholm20,0 km • 5:27 m/km
6:47.87 6:07.04 5:48.21 5:49.54 6:33.38 5:36.04 5:21.92 5:04.23 4:59....
20
v. 38
Löpning:
5:29/km
4:02:07
44,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:32:07
44,2 km
Vecka 39
21
Konditionsmaskiner40:00
Konditionsmaskiner40:00
Cykel: 4:59, 104/110, 80W 5:03, 117/123, 100W 5:01, 128/135, ...
21
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:21/km
1:57:22
22,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:22
22,0 km
Vecka 40
28
28
1
1
2
E + H 3x55@9.3, Asker7,6 km • 5:44 m/km
E + H 3x55@9.3, Asker7,6 km • 5:44 m/km
6:29.15 6:09.64 5:48.88 2:54.64, 0.53km 5:25.82 5:34.93 4:12.58, ...
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:31/km
3:34:30
38,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:30
38,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige