annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Zefyren, löpband10,0 km • 7:12 m/km
Zefyren, löpband10,0 km • 7:12 m/km
Sakta sakta fartökning för att kolla hur revben klarade det - över förväntan. ...
2
4
4
5
StadsdelNorrFemman5,0 km • 6:50 m/km
StadsdelNorrFemman5,0 km • 6:50 m/km
Mkt lugnt. Gjorde ont i revbenen bak hö, men det gick...Sol,+7º. Kortärm, ...
5
6
Zefyren, löpband13,5 km • 6:01 m/km
Zefyren, löpband13,5 km • 6:01 m/km
Gradvis upp till högsta tempot 5.21 min/km enl bandet (km 7). Konstig ...
6
7
Zefyren46:01
Zefyren46:01
Gradvis tyngre, släppte sista 2 min
Zefyren40:00
Zefyren40:00
Lätt belastning
7
v. 14
Löpning:
6:35/km
3:07:29
28,5 km
Cykel:
-- km/h
1:19:03
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
11:09
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:41
29,5 km
Vecka 15
8
Zefyren, löpband13,0 km • 5:49 m/km
Zefyren, löpband13,0 km • 5:49 m/km
Upp till max 5.04 min/km 0,5 %, resp 5.50 2,5% lutning. Långsam start, vid 7 ...
8
9
Zefyren35:02
Zefyren35:02
Lugnt, relativt i alla fall.
9
10
StadsdelNorrFemman5,0 km • 6:04 m/km
StadsdelNorrFemman5,0 km • 6:04 m/km
Sol och nollgradigt. Skönt med litet utomhuslöpning. Sista innan söndagens mara ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:48/km
5:56:30
61,4 km
Cykel:
-- km/h
35:02
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:32
61,4 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Duved 9,9 km • 11:28 m/km
Duved 9,9 km • 11:28 m/km
Kryssleden upp till Mångån, följde den till Mångtjärn, sen in på 15km-spåret. ...
19
20
Rundhögen-Blåhammaren t o r18,0 km • 10:50 m/km
Rundhögen-Blåhammaren t o r18,0 km • 10:50 m/km
Traditionell skidtur till Blåhammarens fjällstation. Med Henrik o Anki Notfors, ...
20
21
Zefyren, löpband5,0 km • 6:56 m/km
Zefyren, löpband5,0 km • 6:56 m/km
Försiktigt, lämnat blod 3 dagar sen. Kändes bra, men hjärtrusning på slutet. ...
Zefyren30:00
Zefyren30:00
Blandat. Ok med revben.
21
v. 16
Löpning:
6:56/km
34:38
5,0 km
Skidor:
11:03/km
5:07:55
27,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:12:33
32,9 km
Vecka 17
23
23
24
Mallorca dag 1 Soller - Valldemossa95,5 km • 19,85 km/h
Mallorca dag 1 Soller - Valldemossa95,5 km • 19,85 km/h
Med Lars Landgren, Björn Kluge och Lasse Lundgren. Mkt fin dag. Tuffa backar ...
24
25
Mallorca dag 2 Campos - Felanitx109,8 km • 21,29 km/h
Mallorca dag 2 Campos - Felanitx109,8 km • 21,29 km/h
Med Göran W, hans första dag. Fina vägen Cami des Palmeres till Campos med öl. ...
25
26
Mallorca dag 3 Orient, Inca110,3 km • 20,13 km/h
Mallorca dag 3 Orient, Inca110,3 km • 20,13 km/h
Tuff stigning upp till Orient - Sagodalen kallad. Hem via Inca och Santa Maria ...
26
27
Mallorca dag 4 Cap ses Salines123,8 km • 22,57 km/h
Mallorca dag 4 Cap ses Salines123,8 km • 22,57 km/h
M sydligaste spets, fin fyr. Växlande molnighet. Fin cykeldag. Öl i Ses ...
27
28
Mallorca dag 5 förmiddag36,9 km • 19,55 km/h
Mallorca dag 5 förmiddag36,9 km • 19,55 km/h
Till Alaro och vägen mot castellet på toppen. 408 höjdmeter
Mallorca dag 5 Castell d'Alaro8,5 km • 17:04 m/km
Mallorca dag 5 Castell d'Alaro8,5 km • 17:04 m/km
500 höjdmeter, 9 km. Sol stor del av vägen, Mässa på toppen vid castellet- ...
Mallorca dag 5 eftermiddag48,8 km • 24,15 km/h
Mallorca dag 5 eftermiddag48,8 km • 24,15 km/h
Efter vandring till Castell d'Alaro. Tuff cykling till Algaida från Alaro. 244 ...
28
v. 17
Löpning:
6:31/km
58:40
9,0 km
Cykel:
21,1 km/h
25:23:23
525,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Promenad:
17:04/km
2:25:15
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
29:27:18
542,5 km
Vecka 18
29
Mallorca dag 6111,3 km • 21,46 km/h
Mallorca dag 6111,3 km • 21,46 km/h
Llucmajor, med rundturer. Sa Rapita/Estanyol vid havet. 512 höjdmeter
29
30
Mallorca dag 7 Pollenca, Can Picafort147,5 km • 20,99 km/h
Mallorca dag 7 Pollenca, Can Picafort147,5 km • 20,99 km/h
Solig dag, litet motvind norrut och sen vände vinden till hemfärden. Långt bra ...
30
1
Mallorca dag 8 Manacor, Felanitx130,0 km • 23,64 km/h
Mallorca dag 8 Manacor, Felanitx130,0 km • 23,64 km/h
Görans sista. Långtur i blommiga nejder. Finaste cykelvägen hittills. Sol och ...
1
2
Mallorca dag 9 Es Capdellá - Valldemossa90,0 km • 18,10 km/h
Mallorca dag 9 Es Capdellá - Valldemossa90,0 km • 18,10 km/h
Bergsdag med många "coll". 1339 höjdmeter. Göran W åkte hem i morse. Mulet och ...
2
3
Mallorca dag 10 Bunyola Orient83,4 km • 21,03 km/h
Mallorca dag 10 Bunyola Orient83,4 km • 21,03 km/h
Sista turen. Rejäl klättring till Coll d'Honor på 550 möh, högst på resan. Sol ...
Mallorca Can Pastilla3,0 km • 7:05 m/km
Mallorca Can Pastilla3,0 km • 7:05 m/km
När cykling avslutad. Lätt regn först, ösregn mot slutet. Beachrunning mest
3
4
Mallorca , Can Pastilla, hemresedag7,8 km • 7:10 m/km
Mallorca , Can Pastilla, hemresedag7,8 km • 7:10 m/km
Vacker morgon, 12º och sol. Många ute och springer. Mest sandstigar och ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
7:08/km
1:17:07
10,8 km
Cykel:
21,1 km/h
26:39:04
562,2 km
Totalt:Total tid:
 
27:56:11
573,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige