annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Köpenhamn-Hamburg-Basel
Köpenhamn-Hamburg-Basel
Solig fin resdag. HYVE, sovsal
30
1
Basel StMoritz Tirano Milano
Basel StMoritz Tirano Milano
Unesco världsarv, järnväg Albula och Bernina. Fantastiska vyer men tyvärr ...
Resdag
Resdag
Garda-Verona(buss)-Bologna-Prato-Lucca (i Toscana). Mkt gammal stad med ...
1
2
Milano Turin Oulx Cesana torinese
Milano Turin Oulx Cesana torinese
Tåg och buss. Fin resdag.
2
3
Cesana torinese Sestriere Pragelato
Cesana torinese Sestriere Pragelato
Koll inför vinterns utförs i Januari och special olympics mars
3
4
Cesana torinese Oulx Turin Milano
Cesana torinese Oulx Turin Milano
Lasse och Maria möter upp vid Hotell Europa i Sesto san Giovanni norra delen av ...
4
5
Före Milano Parkrun3,5 km • 6:58 m/km
Före Milano Parkrun3,5 km • 6:58 m/km
Försiktigt för att skona hö baklår. Hjälpte inte ändå.
Milano Parkrun (Parco Nord)5,0 km • 25:51
Milano Parkrun (Parco Nord)5,0 km • 25:51
5:10 m/km
Platt fin bana, 2 varv. Tyvärr åter sträckning bristning i hö baklår som på ...
5
6
Lago di Garda, Costermano
Lago di Garda, Costermano
Hos Lasse och Maria. Utflykt till San Giorgio i Valpolicella. Mysig liten stad ...
6
v. 40
Löpning:
5:55/km
50:14
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
50:14
8,5 km
Vecka 41
7
Lago di Garda Malcesine
Lago di Garda Malcesine
Utflykt till Malcesine. Turistiskt! Fin pizza nära. Mulet, avstod från funivia ...
7
8
Garda Verona
Garda Verona
Avskedskaffe med Jean-Claude med mor Michelle på hotell Boffenigo. Besök i ...
8
9
Garda, Lago di Garda
Garda, Lago di Garda
Långpromenad till Garda från Boffenigo i Costermano. Fint längs stranden. Sol. ...
9
10
Resdag
Resdag
Garda-Verona-Bologna-Lucca. Fin dag, sol Lucca rundvandring på eftermiddagen.
10
11
Lucca
Lucca
Vandring i gamla staden innanför stadsmuren. Födelsestad för Giacomo Puccini. ...
11
12
Parkrun, Mura di Lucca, Italien5,0 km • 32:40
Parkrun, Mura di Lucca, Italien5,0 km • 32:40
6:32 m/km
Ett varv på gamla stadsmuren. Mycket platt. Sol och ca 16º. Tyvärr bråkade hö ...
Resa+snabbturism
Resa+snabbturism
Lucca till La Spezia. Snabbt in på boendet. Sen till Cinque terre. 5 ...
12
13
La Spezia
La Spezia
Sightseeing La Spezia. Stor hamnstad Kontainertrafik och miljarders värde i ...
13
v. 41
Löpning:
7:13/km
58:28
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
58:28
8,1 km
Vecka 42
14
14
15
Resdag, lång
Resdag, lång
Perpignon-Cerbère-Portbou-Barcelona-Madrid (stationsbyte Atocha till ...
15
16
Torrevieja
Torrevieja
Simning förmiddag o eftermiddag. Middag La Panda. Anka
16
17
Torrevieja
Torrevieja
Bröderna samlade. Lars kom från Arlanda. Middag mexikanska restaurangen
17
18
Torrevieja, strandvägen norrut7,1 km • 7:05 m/km
Torrevieja, strandvägen norrut7,1 km • 7:05 m/km
Med Bengt. Bad efter. Soluppgång 8,15. Hö baklår krånglar igen. Kom efter ca 6 ...
18
19
19
20
20
v. 42
Löpning:
7:05/km
50:22
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
50:22
7,1 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
Torrevieja-Alicante-Barcelona
Torrevieja-Alicante-Barcelona
Hasta la vista Hermanos! Sovsal B, middag Paella
24
25
Barcelona-Lyon-Geneve-Bern-Basel-nattåg mot Hamburg
Barcelona-Lyon-Geneve-Bern-Basel-nattåg mot Hamburg
Anka till frukost. Väl på plats på tåget i Lyon mot Genève utrymdes hela tåget ...
25
26
Forts tåg. Hamburg-Köpenhamn
Forts tåg. Hamburg-Köpenhamn
30 min från nattåget till Köpenhamnståget. Framme 14.15. Kan checka in från kl ...
26
27
27
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
28
Friskis löpband 1,0 km • 8:20 m/km
Friskis löpband 1,0 km • 8:20 m/km
Försiktig rehab. 22 min Crosstrainer före och 4 min stak. Några maskiner efter
28
29
29
30
30
31
Friskis, löpband3,0 km • 6:48 m/km
Friskis, löpband3,0 km • 6:48 m/km
Fortsatt försiktigt. Uppvärmning 25 min crosstrainer, 8 rodd, 7 stak. Cirkelgym ...
31
1
Friskis Wattbike11:09
Friskis Wattbike11:09
Crosstrainer 25, rodd 5, stak 5 min före. Seg, förkylning på gång.
1
2
2
3
Zefyren, löpband3,0 km • 6:54 m/km
Zefyren, löpband3,0 km • 6:54 m/km
Sakta ökning till 9,8 kmh. Baklåret höll. Crosstrainer 12 min före. Några ...
3
v. 44
Löpning:
7:04/km
49:28
7,0 km
Cykel:
-- km/h
11:09
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:37
7,0 km
annons