annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Friskis, löpband8,0 km • 6:11 m/km
Friskis, löpband8,0 km • 6:11 m/km
3 + 5 km med 300 m gåvila. Pulsband helt utflippat.
28
29
29
30
Torrevieja, Spanien. Dag170,0 km • 19,09 km/h
Torrevieja, Spanien. Dag170,0 km • 19,09 km/h
Med Göran. Cyklar hemlevererade. Montecinos-Embalse de la ...
30
1
Torrevieja, rundtur. Dag 297,6 km • 18,83 km/h
Torrevieja, rundtur. Dag 297,6 km • 18,83 km/h
Guardamar-cykeluthyraren-Benijófar-Almoradí-Callosa de Segura--Algorfa-Los ...
1
2
Torrevieja, rundtur. Dag 3104,5 km • 19,35 km/h
Torrevieja, rundtur. Dag 3104,5 km • 19,35 km/h
Sol, 22 - 27º. Blåsigt som tidigare dagar, från NO. Los Montesinos-San ...
2
3
Torrevieja, söderut - korttur46,8 km • 17,84 km/h
Torrevieja, söderut - korttur46,8 km • 17,84 km/h
Mulet först, sen sol. Ca 22º. Inte cykelanpassat första 15 km med ...
3
4
Torrevieja, norrut. Dag 577,0 km • 18,37 km/h
Torrevieja, norrut. Dag 577,0 km • 18,37 km/h
Längs kusten först, Guardamar till La Marina. Sen in i landet till Dolores och ...
4
v. 18
Löpning:
6:11/km
49:30
8,0 km
Cykel:
18,8 km/h
21:03:28
395,7 km
Totalt:Total tid:
 
21:52:58
403,7 km
Vecka 19
5
Torrevieja, västerut. Dag 683,4 km • 19,42 km/h
Torrevieja, västerut. Dag 683,4 km • 19,42 km/h
Sol, frisk västvind. Jobbigt första 4 milen. Ca 25º. Los Montesinos-Embalse de ...
5
6
Torrevieja, runt stan7,6 km • 7:25 m/km
Torrevieja, runt stan7,6 km • 7:25 m/km
Sol, 21º. Mest öst-västlig riktning, på skuggiga trottoaren. Hittade några ...
6
7
Torrevieja - Orihuela, cykeldag 783,6 km • 19,68 km/h
Torrevieja - Orihuela, cykeldag 783,6 km • 19,68 km/h
Sol som vanligt. Ca 22º. Ostlig vind, fort dit. Katedral i Orihuela från ...
7
8
8
9
Friskis, löpband8,5 km • 6:15 m/km
Friskis, löpband8,5 km • 6:15 m/km
1+7,5. Efter 2 km gradvis ökande till 4% lutning med ca 6min-tempo, Successivt ...
9
10
Friskis 1:00:00
Friskis 1:00:00
Crosstrainer, stakmaskin, rodd. 50 min. Enstaka maskiner
10
11
11
v. 19
Löpning:
6:48/km
1:49:28
16,1 km
Cykel:
19,6 km/h
8:32:36
167,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:22:04
183,1 km
Vecka 20
12
Stadsdel Norr. Stig o grus9,7 km • 7:03 m/km
Stadsdel Norr. Stig o grus9,7 km • 7:03 m/km
Sega ben och kropp. Sol, ca 16°. 20 min Crosstrainer på Friskis före. Litet ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:08:25
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:08:25
6:05 m/km
Fin dag med ca 16° och måttlig nordostlig vind. Mycket krämpor innan, rygg o hö ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
6:23/km
3:16:44
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:44
30,8 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
Värmning 1 tim. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, gåband. Cirkelgym hela varvet.
22
23
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
1.15 värmning. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, Wattbike. Div maskiner. Mkt ...
23
24
Friskis 1:10:00
Friskis 1:10:00
Mest värmning. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, gåband. Enstaka maskiner. ...
24
25
25
v. 21
Löpning:
8:00/km
16:00
2,0 km
Styrka:
 
4:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:00
2,0 km
Vecka 22
26
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
Värmning 1 tim. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, Wattbike. Cirkelgym. Stretch
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:49:31
adidas Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:49:31
6:52 m/km
Deltagarrekord, nästan 19000 i mål. Härlig dag. Sol och skön fläkt, ca 19°. ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:52/km
4:49:31
42,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:31
42,2 km
annons