annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
30
30
v. 26
Löpning:
4:23/km
4:25:29
60,6 km
Styrka:
 
15:00
 
Promenad:
11:15/km
15:45
1,4 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:36:14
62,0 km
Vecka 27
9
9
v. 27
Löpning:
4:32/km
6:28:35
84,6 km
Styrka:
 
32:00
 
Promenad:
--/km
8:00
0,0 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:53:35
84,6 km
Vecka 28
v. 28
Löpning:
4:23/km
7:23:20
101,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:58:20
101,2 km
Vecka 29
20
20
v. 29
Löpning:
4:20/km
5:45:30
79,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:50:30
79,7 km
Vecka 30
26
26
v. 30
Löpning:
4:22/km
6:35:10
90,6 km
Styrka:
 
15:00
 
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:10
90,6 km
Vecka 31
v. 31
Löpning:
4:27/km
7:48:05
105,4 km
Styrka:
 
15:00
 
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:58:05
105,4 km
annons