Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Dennis Jalonen
1965
Alingsås
Klubb:
IK Jogg
Medlem sedan 2 december 2006
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.
Målsättning:
Be fit&sharp.
Delta i längre terränglopp.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
1
2
2
3
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
3
4
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
4
5
5
6
6
7
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
7
v. 23
Annat:
6:00:00
Totalt:
Total tid:
6:00:00
0,0 km
Vecka 24
8
Styrka+rehab
1:00:00
Styrka+rehab
1:00:00
Kroppen är sliten. Styrka, smidighet och en bastu.
8
9
Morgonjogg
8,6 km • 5:23 m/km
Morgonjogg
8,6 km • 5:23 m/km
Gjorde våld på mig själv genom att utsätta mig för fysisk fostran på ...
9
10
Upp/nedjogg
6,7 km • 5:58 m/km
Upp/nedjogg
6,7 km • 5:58 m/km
Coopertest
3,0 km • 4:04 m/km
Coopertest
3,0 km • 4:04 m/km
Jag är sämre tränad än förra året.
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Löpning:
5:23/km
1:38:22
18,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:38:22
18,3 km
Vecka 25
15
Röda flyttjogg
6,7 km • 5:22 m/km
Röda flyttjogg
6,7 km • 5:22 m/km
Håller på och flytta och kroppen är mör. Skönt ändock att skubba skog och kände ...
15
16
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
16
17
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
17
18
18
19
Midsommarrunda
7,1 km • 4:49 m/km
Midsommarrunda
7,1 km • 4:49 m/km
Efter 3 nubbar & ett par öl fick jag lust att springa. Gick faktiskt riktigt ...
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:05/km
1:10:07
13,8 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:10:07
13,8 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
Löprek i Valencia
5,4 km • 4:48 m/km
Löprek i Valencia
5,4 km • 4:48 m/km
24
25
Runt i Valencia
6,8 km • 5:46 m/km
Runt i Valencia
6,8 km • 5:46 m/km
Sent på kvällen. Lufttemp 27 grader. Flöt på på bra och svetten sprutade ur ...
25
26
26
27
Lost in Valencia
9,9 km • 5:10 m/km
Lost in Valencia
9,9 km • 5:10 m/km
Hade en plan om hur jag skulle springa men tog fel redan i första korsningen. ...
27
28
28
v. 26
Löpning:
5:15/km
1:56:04
22,1 km
Totalt:
Total tid:
1:56:04
22,1 km
Vecka 27
29
29
30
Playa de Malvarosa
4,3 km • 6:13 m/km
Playa de Malvarosa
4,3 km • 6:13 m/km
Barfota löpning på sandstrand. I min ohyggliga visdom den perfekta ...
30
1
Distans
4,8 km • 5:12 m/km
Distans
4,8 km • 5:12 m/km
En försiktig jogg efter chocken igår. Funkade över förväntan. Smörjer in vader ...
1
2
The döv&blind tour
2,5 km • 7:36 m/km
The döv&blind tour
2,5 km • 7:36 m/km
Efter en svår natt tog jag mig en tour längs strandpromenaden. Nyttan och ...
2
3
3
4
4
5
Nou D´Octubre - Turia - Porto - Malvarosa
11,8 km • 5:20 m/km
Nou D´Octubre - Turia - Porto - Malvarosa
11,8 km • 5:20 m/km
Efter en vidrigt varm dag (35 gr) så var jag fast besluten att efter mörkrets ...
5
v. 27
Löpning:
5:42/km
2:13:24
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:13:24
23,4 km
annons
