Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Dennis Jalonen
1965
Alingsås
Klubb:
IK Jogg
Medlem sedan 2 december 2006
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.
Målsättning:
Be fit&sharp.
Delta i längre terränglopp.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Styrka
30:00
Styrka
30:00
26
27
Malvarosa - Port de la Horta
9,6 km
Malvarosa - Port de la Horta
9,6 km
Klev upp tifigt och satte av laengs playan. Skoen morgon, aningen troett men ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Chelva montana
7,6 km • 6:49 m/km
Chelva montana
7,6 km • 6:49 m/km
En fantastisk trailrunda. Många meter uppåt och lika många nedåt.
1
v. 30
Löpning:
6:49/km
51:55
17,3 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:21:55
17,3 km
Vecka 31
2
Malvarosa-Aragon-Turia
10,1 km • 5:04 m/km
Malvarosa-Aragon-Turia
10,1 km • 5:04 m/km
Tankte bara lata benen jobba lite efter gardagens alptur. Tyngre aen forvantat. ...
2
3
3
4
4
5
5
6
I Carrera Nocturna
10,3 km • 51:03
I Carrera Nocturna
10,3 km • 51:03
4:57 m/km
29 grader varmt. Trail i mörker. Pannlampa obligatoriskt. Start kl 22, nåja vi ...
6
7
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:01/km
1:42:03
20,4 km
Totalt:
Total tid:
1:42:03
20,4 km
Vecka 32
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 32
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 33
16
Brännemon
12,4 km • 4:46 m/km
Brännemon
12,4 km • 4:46 m/km
Med upp&nedjogg körde jag milen i terräng. Nätt&lätt&gött.
16
17
17
18
18
19
Brännemon
5,0 km • 4:50 m/km
Brännemon
5,0 km • 4:50 m/km
Varrt lite krasslig de senaste dagarna så jag beslöt mig att hejda mig en smula.
19
20
20
21
21
22
Ol bluu
10,0 km
Ol bluu
10,0 km
Stack ut tidigt på morgonen. var inte vaken. Fick inte gå igång kroppen och ...
22
v. 33
Löpning:
4:47/km
1:23:16
27,4 km
Totalt:
Total tid:
1:23:16
27,4 km
Vecka 34
23
23
24
FMM OL
7,5 km • 8:18 m/km
FMM OL
7,5 km • 8:18 m/km
Förkyld. Orkade i 15 min därefter fick jag sakta ner. Bommade 5-6 min.
24
25
25
26
Natt-OL
6,9 km • 7:27 m/km
Natt-OL
6,9 km • 7:27 m/km
Kroppen bättre. 5-6 min bom.
26
27
27
28
28
29
29
v. 34
Löpning:
7:54/km
1:53:21
14,4 km
Totalt:
Total tid:
1:53:21
14,4 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
