annons
Dennis Jalonen

Dennis Jalonen

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.

Målsättning:

Be fit&sharp.

Delta i längre terränglopp.



Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
3
Jogg-gängets torsdagkul9,7 km • 5:34 m/km
Jogg-gängets torsdagkul9,7 km • 5:34 m/km
Skön kväll. En liten föraning till vårkänsla kunde förnimmas. Idag ett bra ...
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:14/km
2:39:00
30,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:00
30,4 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Skridkskotur8,1 km • 4:42 m/km
Skridkskotur8,1 km • 4:42 m/km
Sprang till ishallen och åkte skridskopr med familjen därefter en liten tur,
13
v. 10
Löpning:
4:42/km
38:00
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
38:00
8,1 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Blå10,0 km • 5:12 m/km
Blå10,0 km • 5:12 m/km
Stack ut på em. Ca 10-12 grader. Flög fram i mina OL-dojjor.
19
v. 11
Löpning:
5:12/km
1:18:04
15,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:48:04
15,0 km
Vecka 12
22
X10,6 km
X10,6 km
Lätt och utan ansträngning. Vår!
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 12
Löpning:
--/km
0:00
10,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
10,6 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:46/km
17:19
3,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:17:19
3,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige