annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Augusti 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Pildammsparken 2,7 km • 5:04 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:04 m/km
6 min promenad dit. Kändes tungt så blev bara ett varv med högt tempo. Maxade ...
27
28
MPWT Etapp 6 Lernacken 4,5 km • 12:21 m/km
MPWT Etapp 6 Lernacken 4,5 km • 12:21 m/km
Orientering med Anna-Maria. Exakt löpsträcka inlagd. Banan mätte 3580 m.
28
29
Inlinestur med Anna-Maria10,0 km • 4:18 m/km
Inlinestur med Anna-Maria10,0 km • 4:18 m/km
Lugn inlinestur. Första för säsongen så det var lite tungt i de "ovanliga" ...
29
30
30
31
31
1
Pildammsparken 2,7 km • 5:11 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:11 m/km
Öppnade för hårt med 4.40 på första kilometern så slog av på takten för att ...
Pildammsparken 2,7 km • 5:53 m/km
Pildammsparken 2,7 km • 5:53 m/km
Andra varvet. Kämpigt att orka hålla i efter den snabba första kilometern.
1
2
2
v. 31
Löpning:
7:50/km
1:39:33
12,7 km
Annat:
 
43:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:33
22,7 km
Vecka 32
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
9
Pildammsparken kilometern6,3 km • 5:46 m/km
Pildammsparken kilometern6,3 km • 5:46 m/km
Uppjogg: Ett varv runt pildammsparken 15.13 snittpuls 160. Max 171. Vila mellan ...
9
v. 32
Löpning:
5:53/km
1:25:41
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:41
14,6 km
Vecka 33
10
Slottsparken och Ribban 8,0 km • 6:00 m/km
Slottsparken och Ribban 8,0 km • 6:00 m/km
Ny runda. Sprang så mycket som möjligt på gräs om möjligt.
10
12
Spinning på Forum - RPM45:00
Spinning på Forum - RPM45:00
Prova på spinning på forum. Hade svårt med balansen på stående cyklingen och ...
12
13
13
15
15
v. 33
Löpning:
6:16/km
3:06:06
29,7 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:06
29,7 km
Vecka 34
17
Pildammsparken kilometern6,3 km • 5:25 m/km
Pildammsparken kilometern6,3 km • 5:25 m/km
Uppjogg ett varv runt pildammsparken. Snittpuls 160, max 168. Vila mellan ...
17
18
OKK parkorientering Höllviken 6,0 km • 6:21 m/km
OKK parkorientering Höllviken 6,0 km • 6:21 m/km
Rolig parkorientering i Höllviken. Sprang lite för fort i början men orkade ...
18
19
19
20
20
21
21
22
Midnattsloppet Göteborg - Göteborg 10,0 km • 54:51
Midnattsloppet Göteborg - Göteborg 10,0 km • 54:51
5:29 m/km
Hade det lite jobbigt med höger lår baksidan som krampade så fort jag tog i men ...
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:42/km
2:07:03
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:03
22,3 km
Vecka 35
24
24
25
25
27
Slottsparken och Ribban 8,0 km • 5:24 m/km
Slottsparken och Ribban 8,0 km • 5:24 m/km
Låg på redan från början och var ordentligt sliten på slutet. Kul med ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
6:19/km
2:19:56
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:56
22,2 km
Vecka 36
31
Långa Slottspark + Ribban 11,7 km • 5:37 m/km
Långa Slottspark + Ribban 11,7 km • 5:37 m/km
Maxpulsen är ungefär. Tog det lugnt hela rundan och det kändes riktigt bra. ...
31
2
2
3
Bulltofta 5,0 km • 5:00 m/km
Bulltofta 5,0 km • 5:00 m/km
Totalt feldisponerat lopp. Gick ut för hårt och tog helt slut i andningen. Fick ...
3
5
5
v. 36
Löpning:
5:54/km
4:10:14
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:14
42,4 km
annons