annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 5:19 m/km
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 5:19 m/km
Första varvet. Sprang lite för fort när jag försökte hänga på några småtjejer. ...
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 5:33 m/km
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 5:33 m/km
Andra varvet på samma pass. Gick lite för fort första varvet så var rätt trött. ...
1
2
2
3
3
4
Vinterrundan asfalt 8,7 km • 5:41 m/km
Vinterrundan asfalt 8,7 km • 5:41 m/km
Packad snö och snöslask första 2,5 km. Sedan mestadels barmark
4
5
5
6
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
Badminton med Maccan
6
v. 5
Löpning:
5:58/km
1:56:39
19,5 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:56:39
19,5 km
Vecka 6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Vinterrundan asfalt 8,7 km • 5:29 m/km
Vinterrundan asfalt 8,7 km • 5:29 m/km
Fortfarande packad snö de första 2,5 km. Kändes lite tungt efter det. Passerade ...
12
13
13
14
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 5:19 m/km
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 5:19 m/km
Första passet med de nya skorna. Kändes bra med skorna men jag kände mig helt ...
14
v. 6
Löpning:
5:26/km
1:02:11
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:11
11,4 km
Vecka 7
15
Uppvärmning cykel15:00
Uppvärmning cykel15:00
Lugn uppvärmning på motionscykel
Löpband5,0 km • 5:00 m/km
Löpband5,0 km • 5:00 m/km
Löpband på Torekov hotell ca 5 km på 25 min. Började 10 min i 6-min tempo. ...
15
16
Löpband4,5 km • 4:41 m/km
Löpband4,5 km • 4:41 m/km
Löpband. Tänkte springa 5 km men råkade komma åt nödstoppet i slutet och orkade ...
16
17
Intervall Rävekärr6,3 km • 5:11 m/km
Intervall Rävekärr6,3 km • 5:11 m/km
Lite korta intervaller på cykelbanan i Rävekärr. Uppvärmning till bilbron bort ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 7
Löpning:
4:59/km
1:18:45
15,8 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:45
15,8 km
Vecka 8
22
22
23
Vinterrundan asfalt 8,7 km • 5:21 m/km
Vinterrundan asfalt 8,7 km • 5:21 m/km
Ren snöpulsning på rundningen strax före 2 km. Väldigt mycket snömodd läng ...
23
24
24
25
25
26
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:13 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:13 m/km
Väldigt nöjd trots tiden. Det var issörja nästan hela rundan. Det har regnat ...
26
28
28
v. 8
Löpning:
5:52/km
1:59:16
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:16
20,4 km
annons