annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
13
Bellevue-Ribban (7,53 km)7,5 km • 5:50 m/km
Bellevue-Ribban (7,53 km)7,5 km • 5:50 m/km
Första rundan på länge. Tog det väldigt lugnt och kändes rätt hyfsat. Sprang på ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Löpning:
5:50/km
43:51
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
43:51
7,5 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
27
Grycksbo runt6,1 km • 5:24 m/km
Grycksbo runt6,1 km • 5:24 m/km
Kändes skönt trots långt uppehåll innan...
27
28
Grycksbo elljusspår6,0 km • 5:18 m/km
Grycksbo elljusspår6,0 km • 5:18 m/km
Från ip och sedan åkte jag fel håll så jag åkte uppför alla backarna innan jag ...
28
29
29
30
Rondellen t.o.r.5,8 km • 5:12 m/km
Rondellen t.o.r.5,8 km • 5:12 m/km
Sista rundan för året som gjorde att 1000 km-målet nåddes...
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:25/km
1:11:00
13,1 km
Skidor:
5:18/km
31:54
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:54
19,1 km
annons