annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Mycket armar, axlar och rygg
27
28
Landvetter runt10,4 km • 5:23 m/km
Landvetter runt10,4 km • 5:23 m/km
Starkt gjort att ta sig ut idag i regnrusket. Skönt nu när det är gjort!
28
29
29
30
Snöig runda6,8 km • 5:21 m/km
Snöig runda6,8 km • 5:21 m/km
Skön runda med lite besvikelse över för ordentligt plogade cykelvägar. ...
30
31
31
1
Partille Golfbana10,4 km • 6:10 m/km
Partille Golfbana10,4 km • 6:10 m/km
Chansade och körde på vallningen från förra gången (två år sedan...) eftersom ...
Lite snölöpning direkt efter skidåkning7,8 km • 6:02 m/km
Lite snölöpning direkt efter skidåkning7,8 km • 6:02 m/km
Hade hunnit kallna lite även om jag bara bytte skor innan jag stack ut. Svårt ...
1
v. 5
Löpning:
5:35/km
2:19:16
25,0 km
Skidor:
6:10/km
1:04:01
10,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:17
35,4 km
Vecka 6
2
2
3
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Jobbigt med mycket armar, axlar och mage.
3
4
Kortis med stela sätesmuskler5,7 km • 5:17 m/km
Kortis med stela sätesmuskler5,7 km • 5:17 m/km
Det tog visst väldigt tufft på rumpan igår också, otroligt stel idag. Kändes ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:17/km
30:19
5,7 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:19
5,7 km
Vecka 7
9
9
10
Sjuk
Sjuk
Har varit småkrasslig till och från ett tag nu...
10
11
11
13
13
14
Kortrunda5,4 km • 5:11 m/km
Kortrunda5,4 km • 5:11 m/km
Kändes på att jag varit sjuk, tungt. Att det ska vara så svårt att springa ...
14
v. 7
Löpning:
5:11/km
28:04
5,4 km
Annat:
 
1:36:22
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:26
15,7 km
Vecka 8
16
Mölnlycke-Rävekärr8,7 km • 4:53 m/km
Mölnlycke-Rävekärr8,7 km • 4:53 m/km
Lite tungt i backen upp efter Pixbo men annars härlig känsla.
Upp- / Nerjogg1,0 km • 5:49 m/km
Upp- / Nerjogg1,0 km • 5:49 m/km
De hade lunchstängt på bilverkstaden när jag kom fram så jag sprang till ICA ...
Multipass: 48:14
16
17
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Tillägg av lite Body Combat idag. Lite konstigt att stå och slå i luften men ...
17
18
18
19
Mörk runda12,5 km • 5:40 m/km
Mörk runda12,5 km • 5:40 m/km
Hade man brytt sig om att se var man sätter fötterna hade det varit för mörkt ...
19
20
20
21
Lördagsrunda7,2 km • 4:58 m/km
Lördagsrunda7,2 km • 4:58 m/km
Lite småsega ben men ändå inte så slitsamt.
21
v. 8
Löpning:
5:16/km
2:34:50
29,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
50:10
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:00
34,5 km
Vecka 9
23
Slaskrunda6,8 km • 5:26 m/km
Slaskrunda6,8 km • 5:26 m/km
Blött och slaskigt efter snöfall hela dagen.
23
25
Lugn runda6,1 km • 5:34 m/km
Lugn runda6,1 km • 5:34 m/km
Det verkar som att jag har lärt mig att springa lugnt äntligen. Mycket skönt!
25
26
26
27
En massa backar i Landvetter6,9 km • 5:33 m/km
En massa backar i Landvetter6,9 km • 5:33 m/km
Skön känsla hela vägen. Tog det ganska lugnt även om jag försökte trycka på ...
27
28
28
1
Söndagslunk15,1 km • 5:50 m/km
Söndagslunk15,1 km • 5:50 m/km
Hade med mig två nötcreme men ingen vätska. Skön känsla hela vägen. Enda som ...
1
v. 9
Löpning:
5:39/km
3:17:27
34,9 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:27
34,9 km
annons