annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
Löpning 2015-10-2710,6 km • 5:44 m/km
Löpning 2015-10-2710,6 km • 5:44 m/km
Lugnt och skönt. Tryckte på lite uppför backen efter macken. Annars lugnt och ...
27
28
Lite blandade fartökningar7,6 km • 5:32 m/km
Lite blandade fartökningar7,6 km • 5:32 m/km
Hade tänkt att köra intervaller på Landevi idag trots mörker men de har satt ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Hämta bil i Mölnlycke17,6 km • 6:48 m/km
Hämta bil i Mölnlycke17,6 km • 6:48 m/km
Tog det vädigt lugnt och försökte hitta nya vägar genom skogen. Valde fel stig ...
1
v. 44
Löpning:
6:13/km
3:42:11
35,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:11
35,7 km
Vecka 45
2
2
3
Lunchrunda5,7 km • 5:24 m/km
Lunchrunda5,7 km • 5:24 m/km
Lugn jogg innan lunch. Tryckte på medsols i nära 4.00-tempo. Kändes rätt skönt ...
3
4
Backarunda6,5 km • 4:53 m/km
Backarunda6,5 km • 4:53 m/km
Sprang på ganska bra utan att slita för mycket.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
5:08/km
1:02:01
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:01
12,1 km
Vecka 46
9
Halvstukad fot6,1 km • 5:46 m/km
Halvstukad fot6,1 km • 5:46 m/km
Stukade foten efter ca 1,5 km och trodde det var rätt illa så jag svor ...
9
10
10
11
Lugn runda9,1 km • 5:42 m/km
Lugn runda9,1 km • 5:42 m/km
Tog det lugnt förutom uppför sjuelva-backen. Bra känsla!
11
12
12
13
Mycket lugn runda9,3 km • 5:49 m/km
Mycket lugn runda9,3 km • 5:49 m/km
Tog det väldigt lugnt och behagligt. Vet inte vad som hände med pulsen efter ca ...
13
14
14
v. 46
Löpning:
7:06/km
5:27:16
46,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:16
46,1 km
Vecka 47
16
16
17
Lugnt och skönt8,5 km • 5:35 m/km
Lugnt och skönt8,5 km • 5:35 m/km
Tog det väldigt lugnt. Kände ingenting i benen idag från i söndags. Sprang på ...
17
18
18
19
Lunchrunda mestadels stig6,1 km • 5:34 m/km
Lunchrunda mestadels stig6,1 km • 5:34 m/km
Försökte hitta en bra stig från Finnsjön upp mot Benareby...
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:35/km
1:21:17
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:17
14,6 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
Sjuk - igen
Sjuk - igen
Kände i tisdags att feber var på väg. Var tvungen att bygga lite stommar till ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons