annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
En "supermil" @4:2017,1 km • 5:15 m/km
En "supermil" @4:2017,1 km • 5:15 m/km
2000+1200+800+600+400+400+600+800+1200+2000 med 200 m gåvila. Första längre ...
28
29
29
30
Löpning 2016-06-306,4 km • 5:31 m/km
Löpning 2016-06-306,4 km • 5:31 m/km
Lite sega ben från tisdagens pass, då gick det bra att springa lite lugnare.
30
1
1
2
2
3
Löpning 2016-07-0313,0 km • 5:11 m/km
Löpning 2016-07-0313,0 km • 5:11 m/km
Sprang på ganska lugnt tycker jag men gick hyfsat fort. Skön känsla i kroppen!
3
v. 26
Löpning:
5:16/km
3:12:46
36,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:46
36,6 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
Löpning 2016-07-065,9 km • 5:21 m/km
Löpning 2016-07-065,9 km • 5:21 m/km
Hade tänkt mig några intervaller på Landevi men det var låst igen. Märkligt! ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Tufft morgonpass!16,4 km • 5:17 m/km
Tufft morgonpass!16,4 km • 5:17 m/km
Hade väl egentligen tänkt springa 10-15 min till men hade svårt att hålla nere ...
10
v. 27
Löpning:
5:18/km
1:57:54
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:54
22,2 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Löpning 2016-07-167,1 km • 4:58 m/km
Löpning 2016-07-167,1 km • 4:58 m/km
Skönt att få springa av sig lite efter en slitsam vecka på jobbet. Skön känsla!
16
17
17
v. 28
Löpning:
4:58/km
35:26
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
35:26
7,1 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
20
21
Löpning 2016-07-217,8 km • 5:17 m/km
Löpning 2016-07-217,8 km • 5:17 m/km
Mycket lugnt förutom en fartökning på drygt 1 km i 4-tempo. Börjar bli dags för ...
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:08/km
1:09:17
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:17
13,5 km
annons