annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
Löpning 2016-09-285,8 km • 5:22 m/km
Löpning 2016-09-285,8 km • 5:22 m/km
Sen kvällsrunda för att springa av sig lite inför lördag. Kunde inte låta bli ...
28
29
29
30
30
2
2
v. 39
Löpning:
6:34/km
5:14:02
47,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:02
47,8 km
Vecka 40
4
4
5
5
6
Löpning 2016-10-065,2 km • 5:18 m/km
Löpning 2016-10-065,2 km • 5:18 m/km
Hade tänkt mig någon fartökning men kände lite stelhet i vaderna fortfarande så ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:20/km
56:00
10,5 km
Annat:
 
30:43
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:43
13,4 km
Vecka 41
10
3x800 för att känna på lite fart6,0 km • 4:53 m/km
3x800 för att känna på lite fart6,0 km • 4:53 m/km
Fortfarande lite stel i höger vad men ingenting som störde. Skönt att springa ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Ljubljana9,0 km • 5:45 m/km
Ljubljana9,0 km • 5:45 m/km
Sight seeing i Ljubljana med Dusan från Diopta. Trevlig lugn runda, jobbigt upp ...
14
15
15
16
16
v. 41
Löpning:
5:24/km
1:21:09
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:09
15,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Sjuk
Sjuk
Varit sjuk sedan förra helgen. Fortfarande inte helt bra.
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
Löpning 2016-11-015,6 km • 4:52 m/km
Löpning 2016-11-015,6 km • 4:52 m/km
Äntligen! Lite tufft att hålla sub 5-tempo var det allt men lätta steg ändå! ...
1
2
2
3
Lunch-jogg5,2 km • 4:49 m/km
Lunch-jogg5,2 km • 4:49 m/km
Härligt väder. Nollgradigt och solsken!
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:50/km
52:20
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
52:20
10,8 km
annons