annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
Löpning 2017-05-0213,3 km • 4:51 m/km
Löpning 2017-05-0213,3 km • 4:51 m/km
Oj, vad pigg jag kände mig trots brist på träning på sistone!
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
4:51/km
1:04:30
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:30
13,3 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Långpass30,0 km • 6:16 m/km
Långpass30,0 km • 6:16 m/km
Blev ordentligt sliten efter backarna från ca 17 km. Lite sliten i ljumskarna ...
13
14
14
v. 19
Löpning:
6:16/km
3:08:02
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:02
30,0 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
StafettVarvet sträcka 13,7 km • 15:38
StafettVarvet sträcka 13,7 km • 15:38
4:16 m/km
Värmde upp dåligt men kändes rätt bra ändå. Pigg i benen men ansträngd i ...
StafettVarvet sträcka 53,6 km • 15:50
StafettVarvet sträcka 53,6 km • 15:50
4:24 m/km
Hade latat mig istället för att hålla igång. Seg i benen från början men bra ...
17
18
18
19
19
20
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:51:14
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:51:14
5:16 m/km
Lät känslan styra farten. Gick lite fortare än jag trott men bra känsla hela vägen!
20
21
21
v. 20
Löpning:
5:03/km
2:26:28
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:28
29,0 km
Vecka 21
22
22
23
23
25
25
26
Lunchjogg6,1 km • 5:10 m/km
Lunchjogg6,1 km • 5:10 m/km
Körde två fartökningar med hyfsad känsla. Varmt och kvavt med klar begränsning ...
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:20/km
1:07:55
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:55
12,8 km
Vecka 22
29
Kvällsrunda med backar12,7 km • 5:20 m/km
Kvällsrunda med backar12,7 km • 5:20 m/km
Skönt pass! Hade ingen direkt plan när jag gav mig ut men kom på efter ett tag ...
29
30
30
31
31
2
Halvmara i Norrtälje innan frukost21,2 km • 5:40 m/km
Halvmara i Norrtälje innan frukost21,2 km • 5:40 m/km
Mycket skön runda. Hade med mig en skopa sport utblandad i 2dl vatten plus en ...
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:30/km
3:50:18
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:18
41,9 km
annons