annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
30
30
31
31
1
1
2
Lite blandade intervaller @4:15-4:2512,2 km • 4:59 m/km
Lite blandade intervaller @4:15-4:2512,2 km • 4:59 m/km
Var först tvungen att ta tillbaka segmentrekordet genom Gallhålan (Strava) och ...
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:27/km
1:51:48
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:48
20,5 km
Vecka 36
4
4
5
5
7
7
8
8
9
VML-Skatås-Runt Delajöarna-Mölnlycke33,7 km • 6:50 m/km
VML-Skatås-Runt Delajöarna-Mölnlycke33,7 km • 6:50 m/km
Energi och vatten tog slut efter 25 km. Klantig planering. Stannade på Råda ...
9
10
10
v. 36
Löpning:
6:20/km
4:50:09
45,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:09
45,8 km
Vecka 37
11
Landvetter-Rävekärr15,4 km • 5:16 m/km
Landvetter-Rävekärr15,4 km • 5:16 m/km
Tungt första biten med stela ben men släppte snabbt. Mycket bra känsla!
11
12
12
13
13
14
Sjuk
Sjuk
Snorig och lite känning i halsen
14
15
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
5:16/km
1:21:07
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:07
15,4 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Löpning 2017-09-238,2 km • 5:11 m/km
Löpning 2017-09-238,2 km • 5:11 m/km
Överlag lugnt men sprang på västerut på Byvägen ca 2 km som gick i 4:25-fart ...
23
24
24
v. 38
Löpning:
5:11/km
42:23
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
42:23
8,2 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
5x1200 @ 4:2516,1 km • 5:08 m/km
5x1200 @ 4:2516,1 km • 5:08 m/km
Lite för nära på lunchen men kändes inte som några problem orkesmässigt.
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:08/km
1:22:57
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:57
16,1 km
annons