annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
Löpning 2018-06-269,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2018-06-269,0 km • 5:08 m/km
Lugn kvällsrunda för att hålla igång kroppen inför lördag.
26
27
27
28
28
29
29
30
BOCKSTEN TRAILRUN ULTRA 46 - Öströö fårfarm46,0 km • 5:13:55
BOCKSTEN TRAILRUN ULTRA 46 - Öströö fårfarm46,0 km • 5:13:55
6:49 m/km
Hade glömt klockan hemma så det blev ingen GPS-fil tyvärr. Det innebar också ...
30
1
1
v. 26
Löpning:
6:33/km
5:59:53
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:53
55,0 km
Vecka 27
2
2
3
3
4
3000m sub 4-tempo6,4 km • 4:47 m/km
3000m sub 4-tempo6,4 km • 4:47 m/km
Låg 1-2 sekunder efter fram till sista varvet då jag lyckades öka farten lite. ...
4
5
5
6
6
7
7
8
3x3km @ 4:3515,0 km • 4:55 m/km
3x3km @ 4:3515,0 km • 4:55 m/km
Försökte springa snabbt men behärskat och det visade sig vara lite långsammare ...
8
v. 27
Löpning:
4:53/km
1:44:45
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:45
21,5 km
Vecka 28
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:27/km
56:29
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
56:29
10,4 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
20
20
21
Första regnet på semestern7,5 km • 4:54 m/km
Första regnet på semestern7,5 km • 4:54 m/km
Regnig och skön runda. Tänkte lite fel med vägarna så det blev lite obanat också.
21
22
22
v. 29
Löpning:
5:01/km
1:06:31
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:31
13,3 km
Vecka 30
23
Hem från Storsand6,9 km • 4:55 m/km
Hem från Storsand6,9 km • 4:55 m/km
Något stel i höftböjarn höger sida i början men släppte ganska snart. Varmt och ...
23
24
24
25
Varmt!11,0 km • 5:37 m/km
Varmt!11,0 km • 5:37 m/km
Provade en ny stig jag aldrig sprungit förut. Väldigt lite skugga på hela rundan.
25
26
26
27
27
28
Morgonrunda i Lustebo7,0 km • 5:02 m/km
Morgonrunda i Lustebo7,0 km • 5:02 m/km
Morgonpass med André i Lustebo. En kopp kaffe och sen ut. Många höjdmeter upp...
28
29
29
v. 30
Löpning:
5:12/km
2:58:10
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:10
34,3 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
Varierat kvällspass11,0 km • 5:50 m/km
Varierat kvällspass11,0 km • 5:50 m/km
Två snabba km på Landevi, bergsklättring, obanat, utforskning och snabbt genom ...
2
3
3
4
Halvmara21,2 km • 5:28 m/km
Halvmara21,2 km • 5:28 m/km
Sega ben i början men vid Backa efter 12-13 km började det kännas bra. Ingen ...
4
5
5
v. 31
Löpning:
5:37/km
3:33:35
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:35
38,0 km
annons