annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
2
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 9
Löpning:
5:11/km
35:15
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
35:15
6,8 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Löpning:
5:04/km
26:22
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
26:22
5,2 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
5:29/km
24:15
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
24:15
4,4 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
6x1500m16,2 km • 5:07 m/km
6x1500m16,2 km • 5:07 m/km
Fantastiskt pass! Lät känslan "snabbt men kontrollerat" styra farten på första. ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Löpning:
5:07/km
1:23:02
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:02
16,2 km
Vecka 13
29
29
30
4x600m4,5 km • 5:04 m/km
4x600m4,5 km • 5:04 m/km
Smet iväg en stund från hemmakontoret. Korta pass är också träningspass...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:04/km
22:58
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
22:58
4,5 km
annons