5x600m med 200m gå/joggvila

Onsdag 10 mars 2021 11:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dålig form men klarade ändå 4-tempo. Godkänt ändå...

5,21 km
Distans

26:22
Tid

5:04 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Altra Torin 4 Plush

Total distans:

108:17:34

1070 km

Umara Racebelt ver2

Total distans:

137:49:58

1254 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	3:12	4:53	131	3:12	0,66 km
2	0,61 km	2:22	3:54	157	5:34	1,26 km
3	0,20 km	1:24	7:04	141	6:58	1,46 km
4	0,60 km	2:22	3:55	161	9:20	2,07 km
5	0,20 km	1:35	7:54	144	10:55	2,27 km
6	0,60 km	2:25	4:00	161	13:20	2,87 km
7	0,20 km	1:44	8:48	142	15:05	3,07 km
8	0,60 km	2:25	4:01	162	17:29	3,67 km
9	0,20 km	1:48	9:13	144	19:17	3,86 km
10	0,60 km	2:25	4:01	165	21:42	4,47 km
11	0,06 km	1:01	17:27	160	22:43	4,53 km
12	0,68 km	3:39	5:21	151	26:22	5,21 km

annons