annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Barfota på stranden4,4 km • 5:50 m/km
Barfota på stranden4,4 km • 5:50 m/km
Enkelt att bara ge sig iväg. Dock lite för enkelt med halvblöta badshorts som ...
1
3
3
4
4
5
Barfota på stranden 37,8 km • 6:51 m/km
Barfota på stranden 37,8 km • 6:51 m/km
Lite längre idag. Fötterna förvånansvärt tåliga men varmt och jobbigt i sanden. ...
5
6
Barfota på stranden 46,2 km • 6:01 m/km
Barfota på stranden 46,2 km • 6:01 m/km
Ny strand, nya upptäckter. Otroligt varmt mitt på dagen.
6
7
7
v. 1
Löpning:
6:23/km
2:35:07
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:07
24,3 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
13
Barfota på stranden 77,2 km • 5:53 m/km
Barfota på stranden 77,2 km • 5:53 m/km
Kändes varmt idag men samtidigt sprang jag fort i början för att ta mig in på ...
13
14
14
v. 2
Löpning:
6:05/km
2:11:55
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:55
21,7 km
Vecka 3
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Runt Landvettersjön16,7 km • 6:23 m/km
Runt Landvettersjön16,7 km • 6:23 m/km
Ordentlig sliten i framförallt vaderna på slutet. Länge sen jag sprang lite längre.
27
28
28
v. 4
Löpning:
6:23/km
1:46:42
16,7 km
Grupp:
 
31:05
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:47
16,7 km
Vecka 5
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Cykel:
-- km/h
1:00:01
0,0 km
Grupp:
 
29:34
 
Totalt:Total tid:
 
1:29:35
0,0 km
annons