annons
Robert Granberg

Robert Granberg

Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 20 km
Tränat i år
Tränat i år 176 h

Har alltid rört på mig på olika sätt. Jag ägnar mig åt att springa, paddla kajak, åka skidor, långfärdsskridskor, inlines mm. Under vinterhalvåret blir det en del besök på gymet. Jag har diabetes sedan drygt 40 år vilket kräver lite extra planering, framförallt då man är igång länge. Föredrar träning utomhus oavsett väder, även om jag måste erkänna att jag föredrar med- framför motvind.

Målsättning:

Må bra, och gärna ett och annat lopp (upp till halvmarathon).

Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Lätt jogg för att försöka komma ihåg hur man gör. Första rundan sedan 23/1, ...
1
v. 5
Löpning:
--/km
0:00
6,0 km
Annat:
 
0:00
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
18,6 km
Vecka 6
3
3
5
5
6
6
7
Löpning – Jogg6,5 km
Löpning – Jogg6,5 km
Sol men lite sympatisk vind. Fallande BS.
7
9
Skidor17,7 km • 12:43 m/km
Skidor17,7 km • 12:43 m/km
Härlig tur om än lite kylig vind och inte helt bra underlag för skidorna.
9
v. 6
Löpning:
--/km
0:00
22,5 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
3:45:20
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:20
40,2 km
Vecka 7
10
Motionsrunda15,8 km • 9,81 km/h
Motionsrunda15,8 km • 9,81 km/h
Ganska bra men delvis lite väl moddigt. Tänk om skotrarna hade haft slätare ...
10
11
11
12
Skridskor7,2 km • 5:18 m/km
Skridskor7,2 km • 5:18 m/km
Skridskopremiär i kanonväder. Avbröt efter två varv - dagens mest ...
12
13
Skridskor23,9 km • 4:50 m/km
Skridskor23,9 km • 4:50 m/km
Tog revansch på gårdagen genom att besöka Luleås isbana. Mycket bättre is än på ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Cykel:
9,8 km/h
1:36:28
15,8 km
Annat:
 
2:33:35
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:03
46,8 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
Skidor15,2 km • 13:35 m/km
Skidor15,2 km • 13:35 m/km
Sol, svag västlig vind och -3°. Härlig tur tills m Nisse.
19
21
Motionsrunda28,6 km • 11,94 km/h
Motionsrunda28,6 km • 11,94 km/h
Semla på Hansens. Mkt fint på skoterspår. Snöblint!!!
21
v. 8
Löpning:
--/km
0:00
7,5 km
Cykel:
11,9 km/h
2:23:31
28,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Annat:
 
3:26:44
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:15
51,3 km
Vecka 9
26
Övrigt6,0 km
Övrigt6,0 km
Upp- o nerjogg samt 10 min jogg i kurvor och stegring på raksträckorna.
Snabbdistans1,0 km • 4:38 m/km
Snabbdistans1,0 km • 4:38 m/km
Martins 1000m-test. Oväntat skaplig känsla:)
26
2
2
v. 9
Löpning:
4:38/km
4:38
22,5 km
Cykel:
8,7 km/h
1:41:10
24,7 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:48
47,2 km
annons