annons
Jimmy Andersson

Jimmy Andersson

Joggpers
Joggpers 6:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 11 st
Löpt i år
Löpt i år 51 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Amatör-löpare som vill hålla sig i form!

Målsättning:

Försöka springa två maraton/år, aldrig samma maraton två gånger!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:18/km
2:44:16
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:16
31,0 km
Vecka 6
4
4
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:11/km
1:26:01
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:01
16,6 km
Vecka 7
12
12
13
Intervall - 2 km - 2x2 km, 2x1 km - 2 km10,0 km • 4:56 m/km
Intervall - 2 km - 2x2 km, 2x1 km - 2 km10,0 km • 4:56 m/km
2 km - 11 km/h - Uppvärmning 2 km - 13 km/h 2 km - 13 km/h 1 km - 13 km/h 1 km ...
13
15
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
4:55/km
1:53:10
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:10
23,0 km
Vecka 8
20
Löpband 5km5,0 km • 5:13 m/km
Löpband 5km5,0 km • 5:13 m/km
Tredje dagen i rad sade benhinnorna ifrån... 3 km mindre än planerat!
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
5:10/km
2:14:22
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:22
26,0 km
Vecka 9
26
Intervall - 2 km - 6x1 km - 2 km10,0 km • 4:51 m/km
Intervall - 2 km - 6x1 km - 2 km10,0 km • 4:51 m/km
2 km - Uppjogg 6x1 km med ca 1 min vila, tills pulsen var på 150 2 km - Nedjogg
26
27
27
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
4:55/km
2:12:33
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:33
27,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige