annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Löpning Köpenhamn15,2 km • 4:50 m/km
Löpning Köpenhamn15,2 km • 4:50 m/km
Blev lite längre och fortare än plan men funkar det så...
2
3
3
4
4
5
Löpning6,2 km • 5:13 m/km
Löpning6,2 km • 5:13 m/km
Med Elvira på cykel.
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:45/km
3:32:35
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:35
37,0 km
Vecka 15
8
8
9
Motionsspår Örebro14,9 km • 5:12 m/km
Motionsspår Örebro14,9 km • 5:12 m/km
Fantastiskt fint motionsspår här på Karlsund.
9
10
10
11
11
12
12
13
Löpning 2019-04-135,4 km • 5:30 m/km
Löpning 2019-04-135,4 km • 5:30 m/km
Så svårt det är att springa och inte gå för högt upp i puls. Det går ju så sakta.
Hälsenerehab 30:00
Hälsenerehab 30:00
Äntligen lite tåhävningar igen för hälsenan. Benpressmaskin 3*10 á 89 ...
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:17/km
1:47:16
20,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:16
20,3 km
Vecka 16
15
Granits ungdomsgrupp6,3 km • 8:45 m/km
Granits ungdomsgrupp6,3 km • 8:45 m/km
Lite intervaller i skogen.
Hälsenerehab 35:00
Hälsenerehab 35:00
Vecka 6, pass 1 (igen): Stående tåhäv 3*10 á 85 kg Sittande tåhäv 3*10 á 100 ...
15
16
Granitpass på Sandö7,5 km • 6:48 m/km
Granitpass på Sandö7,5 km • 6:48 m/km
Första Granitträningen för mig i år. Riktigt roligt, och fantastiskt fint på ...
16
17
Granits ungdomsgrupp6,7 km • 9:21 m/km
Granits ungdomsgrupp6,7 km • 9:21 m/km
Torrt och fint i skogen.
17
18
Cykel 2019-04-189,0 km • 25,29 km/h
Cykel 2019-04-189,0 km • 25,29 km/h
Cykeltur hem från cykeltur på Bohus-Malmön.
Lugn jogg10,3 km • 5:37 m/km
Lugn jogg10,3 km • 5:37 m/km
Shorts och linne. Underbart.
18
19
Nordens Ark TrailRun 1511,9 km • 8:11 m/km
Nordens Ark TrailRun 1511,9 km • 8:11 m/km
Hoppade första delen men fick med den finaste. Det blir grymt bra det här. ...
19
20
20
v. 16
Löpning:
7:11/km
6:07:20
51,1 km
Cykel:
25,3 km/h
21:24
9,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:03:44
60,1 km
Vecka 17
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:56/km
2:34:47
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:47
26,1 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:48/km
59:12
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
59:12
12,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige