annons
Magnus Jansen

Magnus Jansen

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 398 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:48/km
35:59
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
35:59
6,2 km
Vecka 49
5
LöparAppen3,4 km • 5:27 m/km
LöparAppen3,4 km • 5:27 m/km
Jogging hela rundan första gången + extra 220 meter
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 49
Löpning:
5:23/km
35:37
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
35:37
6,6 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
16
Gympass 140:00
Gympass 140:00
Bra första pass efter 1,5 års uppehåll.
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:14/km
34:41
6,6 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:14:41
6,6 km
Vecka 51
19
19
20
20
22
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
5:24/km
45:20
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
45:20
8,4 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige