annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

April 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

27

27

28

Smk Ronneby1:00:00

Smk Ronneby1:00:00

28

29

Träning med Salsjögänget10,2 km • 6:03 m/km

Träning med Salsjögänget10,2 km • 6:03 m/km

29

30

30

31

Nytorpet8,0 km • 4:59 m/km

Nytorpet8,0 km • 4:59 m/km

31

1

Salsjörundan7,3 km • 4:41 m/km

Salsjörundan7,3 km • 4:41 m/km

1

2

2

v. 13

Löpning:

5:20/km

2:15:23

25,4 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:15:23

25,4 km

Vecka 14

3

3

4

4

5

Träning med Salsjögänget6,7 km • 5:08 m/km

Träning med Salsjögänget6,7 km • 5:08 m/km

5

6

6

7

7

8

Tingsryd14,2 km • 5:19 m/km

Tingsryd14,2 km • 5:19 m/km

8

9

Intervaller Tingsryd7,3 km • 4:35 m/km

Intervaller Tingsryd7,3 km • 4:35 m/km

9

v. 14

Löpning:

5:05/km

2:23:24

28,2 km

Totalt:Total tid:

2:23:24

28,2 km

Vecka 15

10

10

11

11

12

Träning med Salsjögänget7,5 km • 4:29 m/km

Träning med Salsjögänget7,5 km • 4:29 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

16

v. 15

Löpning:

4:29/km

33:40

7,5 km

Totalt:Total tid:

33:40

7,5 km

Vecka 16

17

17

18

18

19

Träning med Salsjögänget10,2 km • 4:52 m/km

Träning med Salsjögänget10,2 km • 4:52 m/km

19

20

20

21

21

22

22

23

23

v. 16

Löpning:

4:52/km

49:25

10,2 km

Totalt:Total tid:

49:25

10,2 km

Vecka 17

24

24

25

Cykel 2017-04-2515,2 km • 20,57 km/h

Cykel 2017-04-2515,2 km • 20,57 km/h

25

26

Egen Styrka30:00

Egen Styrka30:00

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 17

Cykel:

20,6 km/h

44:13

15,2 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

1:14:13

15,2 km

annons