annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
4
4
5
Lambohov19,4 km • 4:53 m/km
Lambohov19,4 km • 4:53 m/km
Efter 13-14km började benen bli tunga och sista km var väldigt seg.
5
v. 1
Löpning:
4:57/km
2:54:38
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:38
41,9 km
Vecka 2
6
6
7
Runt Ryd och Univeristetet12,4 km • 4:48 m/km
Runt Ryd och Univeristetet12,4 km • 4:48 m/km
Två km i högt temp gjorde att rundan inte var allt för trevlig.
7
8
8
9
Valla - Universitetet8,6 km • 5:27 m/km
Valla - Universitetet8,6 km • 5:27 m/km
En km uppvärmning och sen fullt ös i 7 km och därefter lugnt hem. När det blev ...
9
10
10
11
11
12
Skägget-Universitetet15,2 km • 5:02 m/km
Skägget-Universitetet15,2 km • 5:02 m/km
Var inte speciellt jobbigt men frös väldigt mycket om händerna. -5 grader ute ...
12
v. 2
Löpning:
5:03/km
3:03:08
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:08
36,2 km
Vecka 3
13
13
14
Skägget-Flamman9,2 km • 4:59 m/km
Skägget-Flamman9,2 km • 4:59 m/km
Lite jobbigt underlag, men en behaglig runda.
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:51/km
1:22:54
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:54
17,1 km
Vecka 4
20
Valla-Ekkällan-Vidingsjö15,7 km • 4:43 m/km
Valla-Ekkällan-Vidingsjö15,7 km • 4:43 m/km
Pigg och lätta ben trots den långa rundan, skönt att få en sådan runda då och då.
20
21
21
23
23
24
24
26
26
v. 4
Löpning:
4:49/km
3:21:44
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:44
41,9 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
Vidinsjö18,4 km • 5:14 m/km
Vidinsjö18,4 km • 5:14 m/km
Delvis jobbigt underlag men ändå en trevlig runda. Lite sliten i benen på slutet.
29
30
30
31
Skägget-Flamman9,3 km • 5:13 m/km
Skägget-Flamman9,3 km • 5:13 m/km
Kraftigt snöfall och oskottat, jobbiga förhållanden att springa i.
31
1
1
v. 5
Löpning:
4:59/km
3:19:01
39,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:01
39,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige