annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
1
1
5
5
v. 22
Löpning:
4:26/km
1:38:46
22,3 km
Grupp:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:46
22,3 km
Vecka 23
7
7
10
10
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
5:26/km
1:10:43
13,0 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:43
13,0 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
3:45/km
37:31
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
37:31
10,0 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 25
Löpning:
4:40/km
2:16:33
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:33
29,2 km
Vecka 26
28
28
30
30
1
Morgonintervall med lång uppvärmning12,0 km • 4:17 m/km
Morgonintervall med lång uppvärmning12,0 km • 4:17 m/km
Härlig morgonrunda. Såg nyfödd säl i Slottsskogen, därefter intervallpass. Segt ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
4:30/km
4:10:15
55,7 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:15
55,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige