annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
3
3
5
5
7
7
v. 31
Löpning:
5:07/km
1:29:28
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:28
17,5 km
Vecka 32
8
8
9
9
11
11
12
12
14
14
v. 32
Löpning:
4:45/km
2:32:24
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:24
32,1 km
Vecka 33
15
15
17
17
18
18
20
20
v. 33
Löpning:
3:34/km
2:04:21
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:21
34,9 km
Vecka 34
22
22
24
24
25
25
28
28
v. 34
Löpning:
4:06/km
2:12:06
32,2 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:06
32,2 km
Vecka 35
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
4:04/km
1:52:38
27,7 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:38
27,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige