annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 5
Löpning:
4:53/km
2:46:47
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:47
34,2 km
Vecka 6
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
4:35/km
2:59:37
39,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:37
39,2 km
Vecka 7
13
13
14
14
16
16
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:08/km
2:18:41
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:41
27,0 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
4:52/km
50:50
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
50:50
10,4 km
Vecka 9
27
27
29
29
2
2
4
4
v. 9
Löpning:
5:10/km
3:17:12
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:12
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige