annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 1
Löpning:
4:34/km
4:24:00
57,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:00
57,9 km
Vecka 2
7
7
9
9
13
13
v. 2
Löpning:
5:06/km
1:18:28
25,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:18:28
25,4 km
Vecka 3
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:40/km
2:16:24
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:24
29,2 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
25
25
26
6x100013,0 km • 5:14 m/km
6x100013,0 km • 5:14 m/km
Kallt som satan! 3:28 3:31 3:19 3:28 3:27 3:31
26
27
27
v. 4
Löpning:
4:50/km
1:52:37
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:37
23,3 km
Vecka 5
28
28
30
30
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
4:36/km
2:21:22
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:22
36,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige