annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:01/km
2:37:30
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:30
39,3 km
Vecka 36
2
2
3
3
5
5
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:32/km
1:35:54
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:54
21,2 km
Vecka 37
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
4:32/km
2:23:22
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:22
31,7 km
Vecka 38
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:00/km
1:00:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
12,0 km
Vecka 39
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
3:51/km
53:48
14,0 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:48
17,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:16/km
54:23
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
54:23
12,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige