annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
4:00/km
32:10
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
32:10
8,0 km
Vecka 10
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
4:20/km
54:30
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
54:30
12,6 km
Vecka 11
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
4:14/km
1:38:08
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:08
23,2 km
Vecka 12
18
18
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
4:13/km
1:45:35
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:35
25,0 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
3:55/km
1:44:31
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:31
26,6 km
Vecka 14
1
1
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
4:00/km
1:27:57
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:57
21,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige